Blog EFT - La lettre de L'EFT - Emotional Freedom Techniques - Technique de Gestion du Stress: Blog

Utiliser l'EFT pour être s'ouvrir aux bénédictions

Mon, 30 Jun 2008 14:27:29 GMT

Gene Monterastelli est praticien EFT à Baltimore, médecin et auteur de nombreux articles sur l'EFT
que l'on peut trouver sur http://EFTQandA.com

De nombreuses personnes (vous en connaissez peut-être) veulent apporter plus d'abondance dans leurs vies
qu'elles n'en ont à l'heure actuelle. Comment l'EFT peut-elle les aider à y arriver ?

L'EFT est un outil magnifique pour vous aider à faire des choix qui vont à leur tour créer plus de ce que vous souhaiter
dans tous les domaines de votre vie (carrière, relations et santé pour en nommer quelques uns) et la semaine dernière
seulement, j'ai trouvé une nouvelle façon de procéder dans cette quête en utilisant l'EFT.

C'était lors d'une conversation intéressante avec une cliente que nous appellerons "Kathy". Nous avions travaillé ensemble
les mois précédents pour l'aider à effectuer des changements importants dans sa vie professionnelle. Son désir de passer
d'en emploi traditionnel de bureau à un emploi où elle se sentirais passionnée par la mission de l'organisation pour
laquelle elle travaille.

Kathy a compris que le passage d'un emploi dans un cabinet d'avocat à un emploi dans une organisation caritative signifierais
une diminution de salaire. Cela ne lui pose pas de problème. Le problème vient du fait qu'elle a plusieurs dettes qu'elle pense
devoir éliminer pour qu'elle puisse faire cette transition vers cet emploi moins rémunéré.

Durant la première partie de notre entretien téléphonique, nous avons travaillé sur ces problèmes. Nous avons également
travaillé sur sa frustration à propos de la lenteur - non souhaitée - de la vitesse à laquelle elle avançait en direction de
ce but. A peu près au milieu de la séquence de tapotements, Kathy a mentionné le fait que ses parents lui proposait
de l'aider à payer sa dette en lui faisant un cadeau substantiel et comment elle avait refusé cette offre.

Là, j'ai dit : " Eh, attendez une minute ! Nous avons fait tout ce travail pour que vous puissiez déménager dans un nouvel
endroit, nous avons éliminé tous les obstacles pour que vous puissiez faire ce que vous aimer. Un cadeau important
qui peut vous permettre d'y arriver se présente et vous dites "NON", ... c'est intéressant. "

[ Gene Monterastelli fait une remarque : je voudrais souligner que cette dernière phrase n'est pas une condamnation
du choix qu'elle a fait. C'était seulement quelque chose que j'ai trouvé intéressant. La raison pour laquelle c'était si
intéressant, c'est que lorsque je trouve qu'une personne est en train de faire des choix qui sont contraires aux choses
qu'elle désire, il y a quelque chose qui est en jeu. Quand nous faisons ces choix-là et qu'ensuite nous remarquons
que nous les avons fait, c'est une très bonne nouvelle parce que cela signifie que nous sommes en train de découvrir
d'autres problèmes sur lesquels nous allons pouvoir travailler].

A force de tourner autour pour approfondir, il est devenu évident que Kathy avait deux croyances limitantes :
"le succès est possible uniquement lorsque je travaille dur"
et,
"J'ai déjà reçu tellement de choses de mes parents que je ne peux plus rien accepter"

Ces croyances limitantes ne sont pas propres à Kathy. Je connais dans ma propre petite vie qu'il y a eu un certain
nombre de fois où j'ai cru que mon succès ne pourrait arriver que de certaines façons (limitées). En faisant cela,
nous empêchons l'abondance d'arriver dans nos vies.

Pour cette raison, j'ai ajouté la routine suivante à ma procédure de tapotements lorsque je tapote pour des
changements que j'aimerais voir arriver dans ma vie. (dans ce cas, je parle de tous types de changements,
pas seulement ceux consistants à recevoir de l'aide financière).

[Note de Patricia Carrington : quand Gene utilise cette approche, il utilise l'EFT comme une prière, il adresse
une demande à l'Univers en tapotant, en utilisant des phrases qui prennent la forme de demandes, requêtes,
affirmations. C'est une manière un peu différente d'utiliser l'EFT que celle que nous connaissons. Si vous vous
sentez à l'aise avec cette façon de faire, je vous conseille d'utiliser cette méthode pour approcher des blocages
à la manifestation, ou de l'utiliser dans un style de prière qui vous convienne. J'ai l'intention de le faire pour moi-même.]

Gene reprend :

Certaines phrases sur lesquelles j'ai tapoté sont retranscrites plus bas. Je les répète en passant de point en point
avec la version courte de tapotement mais vous pouvez l'utiliser avec n'importe quelle routine EFT que vous utilisez habituellement.

( 1er point - le point Karaté )
Apporte moi la chance dans ma vie de façons uniques

( 2ème point )
De telle manière que je sais que je ne suis pas le seul créateur de cette abondance

( 3ème point )
Aide-moi à être ouvert à toutes les différentes façons dont les bonnes choses arrivent dans ma vie

( 4ème point )
Je n'ai pas besoin de croire que j'ai tout gagné dans ma vie

( 5ème point )
J'accepte que de bonnes choses m'arrivent facilement

( 6ème point )
Quand les bonnes choses m'arrivent plus facilement, cela me sera plus facile de partager
ces bonnes choses avec d'autres

( 7ème point )
Les progrès et l'évolution n'ont pas à être difficiles

( 8ème point )
Quand je dépanne quelqu'un, je ne le lui fais pas payer

( 9ème point )
Je peux accepter que d'autres m'aident sans leur devoir quelque choses

(on reprend au point karaté- 1er point)
En permettant aux autres de m'aider, je leur donne une chance d'être aimants

( 2ème point )
Si je refuse leurs cadeaux, je les empêche de me montrer de l'affection

( 3ème point )
Aide-moi à garde mes yeux ouverts aujourd'hui pour voir les manières exceptionnelles
dont l'Univers m'apporte des bénédictions

( 4ème point )
Ce qui est important, c'est le changement que je veux apporter à ma vie

( 5ème point )
Le chemin que je prends pour y arriver est bien moins important

( 6ème point )
Merci pour les bénédictions que j'ai reçues et celles que je reçois maintenant

( 7ème point )
Merci pour ce courant constant de bénédictions dans ma vie

( 8ème point )
Je m'autorise à être ouvert à ces bénédictions de quelque façon qu'elles viennent aujourd'hui

( 9ème point )
Je n'ai pas à mériter ces bénédictions

(on reprend au point karaté- 1er point)
J'accepte que ce soit facile

( 2ème point )
Je suis reconnaissant envers ceux qui veulent apporter des bénédictions dans ma vie

( 3ème point )
Je me pardonne pour toutes les fois où j'ai bloqué ces bénéditions

(point sur la tête)
Merci pour toutes les bénédictions que j'ai reçues et toutes celles que je reçois.

[Note de Patricia Carrington : cette "prière" EFT peut être enregistrée et vous pouvez l'écouter tout en tapotant, cela vous permettra de ne pas vous sentir seul en le faisant. Je suggère que vous essayiez cette méthode en vous ouvrant aux bénédictions à travers l'EFT et que vous observiez ce qui survient.]

Note de Louis Szabo : si le mot bénédiction vous gêne, remplacez-le par miracle par exemple

Article original : http://www.masteringeft.com/EFT1MinuteNews/June-30-08/UsingEFTToBeOpenToBlessings.html

10 façons de s'assurer du succes en EFT - Suggestion 10

Fri, 13 Jun 2008 21:35:59 GMT

Suggestion N°10 : Développez votre boîte à outils EFT

L’EFT est véritablement un outil magique. Même avec les compétences fondamentales de base vous pouvez obtenir
des résultats remarquables. Gary Craig réalise un travail formidable en expliquant l’EFT dans son manuel d’EFT gratuit.
L’EFT est simple, efficace, et à peu près tout le monde peut l’utiliser efficacement. Vous pouvez ensuite améliorer
vos résultats en regardant les nombreuses vidéos de Gary.

Plus vous devenez à l’aise avec les bases en EFT, plus vous obtiendrez des meilleurs résultats qui s’ajouteront
à votre répertoire d’outils. Je ne peux m’empêcher de penser à la comparaison avec le fameux couteau suisse.
Il a trois outils pratiques que sont la lame, une lime et de petits ciseaux ; il est très commode, simple et efficace.
Cependant, les versions les plus avancées ont bien d’autres équipements qui améliorent considérablement l’utilité
de ce petit outil ingénieux.

On m’en a donné un il y a trente ans et je l’ai beaucoup apprécié. Ce n’est que plusieurs semaines plus tard que
j’ai découvert qu’il comportait aussi de petits gadgets ingénieux tels des pinces, un décapsuleur, un cure-dents,
un tournevis, un tire-bouchon et même une petite aiguille ! Mon petit outil simple est devenu bien plus précieux
et polyvalent. Pardonnez-moi cette comparaison avec un couteau suisse mais cette analogie s’avère exacte
si vous considérez que :

* ils sont tous les deux des outils extraordinaires et pourtant simples
* Tous les deux, ils facilitent la vie
* Ils sont efficaces tous les deux
* ils sont tous les deux pratiques et peuvent être utilisés pour un tas de choses
* ils sont tous les deux abordables (le manuel EFT est gratuit)
* Et vous pouvez les utiliser tous les deux toutes les circonstances !

Si vous voulez retirer encore plus de bénéfices de l’EFT, utilisez-la pour d’autres problèmes, obtenez des
résultats plus rapidement et devenez encore plus opérationnel avec la technique, vous découvrirez alors
de nombreux outils cachés que vous n’aviez même pas remarqués. Développer votre connaissance et
compétences avec ces outils et observez comment vos résultats augmentent. Voilà quelques uns des
nombreux « gadgets » ou outils complémentaires disponibles de l’EFT et comment les utiliser.

La technique du film de Gary est aussi un moyen épatant pour traiter des problèmes de différentes sortes.
Elle est particulièrement adaptée pour trouver les problèmes originels et pour être précis. C’est un passage
obligatoire du stage de niveau 1 et pour une bonne raison. Plutôt que de réinventer la roue, lisez ce qu’écrit
Gwyneth Moss (maître-praticien EFT) dans son article détaillé sur l’utilisation de cet outil EFT de grande
valeur sur le site emofree.com.

La technique du trauma sans larmes de Gary convient parfaitement aux clients qui ont souffert de
traumatismes quels qu’ils soient. La dernière chose à faire est bien de traumatiser à nouveau la personne.
En respectant les étapes simples qu’il donne, vous pouvez faire un film de l’événement (similaire à la
technique précédente) et vous pouvez réduire la charge émotionnelle particulièrement intense de manière
indolore. Vous pouvez l’utiliser sur vous-même mais il est préférable de se faire accompagner par un praticien
entraîné sur les questions de traumatismes, abus ou problèmes sexuels.

Le processus de paix personnelle de Gary. Utilisez ce processus très efficace pour supprimer
systématiquement une existence de blessures, déceptions, embarras, honte, colère, culpabilité,
deuil et autres émotions négatives. La plupart des mes nouveaux clients emploient cette technique
facile et efficace après leur première session. Elle vous donne une très bonne pratique de l’EFT et
vous aide à vous débarrasser de plusieurs centaines de points de méridiens bloqués qui peuvent
vous freiner. Après avoir achevé le processus, ce qui peut prendre plusieurs mois, vous allez
probablement vous sentir plus léger, plus libre et plus confiant. Vous pourriez également expérimenter
plus de concentration et de clarté.

La méthode choix du Dr Patricia Carrington existe depuis de nombreuses années maintenant
et elle est utilisée par des milliers de praticiens. Cette méthode est une manière simple de re-diriger
(ou reprogrammer) votre esprit pour choisir ce que vous voulez, plutôt que de simplement accepter
ce que vous avez. Elle est particulièrement utile lorsque vous descendez à un niveau d'intensité
de 3 ou moins. A ce moment-là, le subconscient semble bien vouloir accepter des choix positifs
qui vous permettent d'éliminer le verbiage négatif et substituer les comportements ou émotions désirés.

Le Dr Carrington a été une pionnière dans le développement des techniques avancées d'EFT.
Sa méthode choix a fait du chemin depuis son introduction dans les années 90 et Patricia Carrington
continue d'introduire des utilisations innovantes en EFT.

J'ai développé quelques techniques qui me sont propres, qui permettent d'améliorer les résultats
dans de nombreux cas. En voici quelques unes :

La technique du Golden Gate (pont célèbre de San Francisco) consiste à utiliser la technique
de base de Gary mais avec des phrases précises déterminées par l'intensité du problème.
La formulation permet une transition facile du négatif que vous essayez d'éliminer aux changements
positifs que vous voulez affecter.

La technique du traitement par lots est utilisée quand vous avez expérimenté des événements
négatifs similaires et répétitifs, ce qui est le cas de la plupart d'entre nous. Les plus courants apparaissent
habituellement durant l'enfance et reflètent la façon dont les parents, frères et soeurs ou amis
nous ont traités. Il est fréquent que les gens ne se souviennent pas un événement précis, mais se
souviennent les différentes fois où ils ont été maltraités, fouettés, ont subi des brimades, ont été
diminués. Cet outil pratique et très efficace vous permet de supprimer tout un tas de ces événements
négatifs en une seule séance. Grâce à cela, on peut aussi aider quelqu'un à se souvenir d'un événement
précis qui a besoin d'être épanché.

L'ultime phrase de vérité est un de mes outils favoris d'EFT. Cela a commencé comme une façon
de traiter les problèmes difficiles à mesurer ou impalpables, tels que la procrastination, l'auto-sabotage,
le désordre ou le fait d'être bloqué. J'ai réalisé rapidement qu'elle convient pour de nombreux problèmes
notamment lorsque quelqu'un veut arrêter de faire quelque chose, comme fumer, mentir, être en retard,
crier après les enfants, trop manger, etc... Cela aide à définir ce que vous voulez (au lieu de vous
concentrer sur ce que vous ne voulez pas) et peut-être plus important encore, cela permet de débusquer
les obstacles (problèmes originels) qui vous empêchent d'avoir ce que vous désirez.

Ce sont quelques unes parmi les centaines de façons d'utiliser l'EFT de manière créative et plus efficace.
A peu près chaque praticien EFT chevronné a ainsi développé sa boîte à outils.
Visitez les sites qui contiennent des articles sur l'EFT. Le fait de devenir familier de l'EFT et de pratiquer
différentes techniques EFT peut accroître considérablement votre confiance et votre efficacité.

Souvenez-vous que l'EFT est votre couteau suisse. Ouvrez-le véritablement et devenez compétent avec
certains de ces outils pratiques au bout de vos doigts.

Bonne chance et bons tapotements,
Lindsay Kenny

Texte original : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm
Traduit par Louis Szabo

Combinez Vacances et EFT

Wed, 04 Jun 2008 20:09:02 GMT

Pour ceux qui peuvent partir hors saison, c'est une belle idée

Tourisme, pieds dans l'eau et EFT

Une amie et confrère organise un voyage en Tunisie du 10 au 17 Octobre 2008
pendant lequel elle animera des sessions d'EFT en groupe au quotidien :
http://marie-claudine-eft.skynetblogs.be/post/5700283/voyage-en-tunisie--a-zarzis

Voir aussi pour ceux qui résident hors de Belgique, les précisions :
http://marie-claudine-eft.skynetblogs.be/post/5898450/reservation-tunisie-hors-belgique

10 façons de s'assurer du succes en EFT - Suggestion 9 suite 2

Wed, 04 Jun 2008 18:03:43 GMT

Suite 2

Trouver l'origine du problème pour les questions physiques

Ce n'est pas un hasard si quelqu'un tombe malade, ou développe une douleur ou maladie aux environs
du moment où est vécu un événement traumatique. En fait, c'est fort probable ! De nombreux médecins
disent que 85% ou plus de nos maladies physiques sont le résultat de problèmes émotionnels non résolus.
De plus, des événements traumatiques peuvent provoquer des maladies physiques sans que nous soyions
conscients d'une quelconque connection.

Par exemple, j'ai eu un client qui a développé des migraines peu de temps après que son jumeau meure
de blessures graves reçues lors d'un accident de voiture; pourtant il n'avait pas fait le rapport. Un autre
client s'est mis à bégayer gravement à la suite de la disparition de son père (qui n'est jamais rentré à la
maison). Initialement, il ne se souvenait pas que son bégaiement était apparu à cette époque.

Une corrélation encore plus évidente de cause à effet est survenue lors d'un cas concernant une grave
sensibilité à la nourriture au sujet de « Nicky ». Elle était prise de nausées et avait des poussées d'urticaires
(NDT : voir l'expression – ça me donne des boutons) à chaque fois qu'elle mangeait de la soupe aux nouilles
et poulet (mais pas d'autres plats contenant du poulet). L'origine du problème dans ce cas était que sa mère
avait tué ses poulets que la petite considérait comme ses animaux domestiques lorsqu'elle avait sept ans.
Sa mère avait préparé une soupe au poulet et aux nouilles avec Cheepy et Beepy et l'avait dit malicieusement
à sa fille juste au moment où elle mangeait sa soupe. Beurk ! Heureusement que Nicky n'avait pas de poney.

Par ailleurs, de nombreuses personnes évitent inconsciemment de se souvenir de ce qui est arrivé à une
période particulièrement difficile de leur vie. Peut-être que c'est trop pénible, peut-être qu'ils ont peur de
là où cela pourrait les emmener, ou peut-être qu'ils ont peur de ne pas pouvoir faire face à ce qu'ils
pourraient découvrir.

J'avais une cliente du nom d'Hélène, qui avait de sérieux problèmes de mémoire. A la fois sa mémoire
à long terme et celle à court terme étaient virtuellement inexistantes. Elle ne pouvait pas se souvenir
du jour de son mariage, de l'enfance de son fils et de sa fille ou de ce qui venait d'être discuté à la réunion
de bureau remontant à 10 minutes. Il n'était pas étonnant qu'elle ne se souvienne pas du moment où son
problème de mémoire avait commencé.

Nous avons donc tout simplement tapoté sur la phrase « Même si je ne me souviens pas quand j'ai perdu
la mémoire... ni pourquoi... et Peut-être qu'il y a quelque chose dont j'ai peur de me souvenir..." En moins
de deux rondes, Hélène a eu une inspiration. Elle s'est souvenue d'un événement qu'elle avait complètement
supprimé de sa mémoire pendant plus de 25 ans. Elle avait avorté quand elle avait 19 ans et c'était très
traumatisant pour elle à la fois physiquement et émotionnellement. Elle avait été profondément bouleversée
et s'était sentie honteuse à ce propos et de ce fait était tombée très malade.

Nous avons éliminé la honte, la gêne et la culpabilité de l'avortement avec « Même si je ressens cette honte,
cette gêne et culpabilité suite à l'avortement, je veux m'aimer et m'accepter ». Nous avons ensuite tapoté
sur le traumatisme physique de l'avortement et sa peur de s'en souvenir. Même si j'ai eu peur de me souvenir
de cette époque traumatisante...

Quasi immédiatement, sa mémoire a commencé à revenir. Elle s'est mise à se souvenir d'événements de
l'enfance de ses enfants et mêm d'une tâche qu'elle devait terminer pour son travail. Son manque de mémoire
était simplement le symptôme. Le problème originel était le traumatisme de l'avortement.

On me demande souvent, « si je n'arrive pas à me souvenir d'aucun événement traumatique ou du moment
où le problème a commencé » ? Faites simplement comme j'ai fait avec Hélène. Tapotez sur « Même si je ne
me souviens pas quand ou pourquoi ça a commencé, je m'aime et m'accepte de toute façon ».

Vous pouvez éradiquer un problème même si n'arrivez jamais à vous en souvenir. Votre problème pourrait
même précéder la mémoire. Votre corps énergétique connaît la raison pour ce problème et vous n'avez pas
toujours besoin d'en être vous-même conscient. Faites tout de même le travail de détective, jusqu'à ce que
toutes les pistes soient épuisées ou que vous trouviez le problème originel.

Une fois que vous l'avez trouvé, vous serez sur le bon chemin pour supprimer les problèmes ou symptômes
qui en découlent. Il est fréquent que les gens aient besoin d'aide pour arriver à la racine de leur problème.
L'apport de la perspective d'une personne extérieure peut être cruciale pour découvrir les problèmes originels.
Même le meilleur chirugien du monde ne peut s'opérer lui-même de l'appendicite. Essayez l'EFT par vous-même,
mais si vous butez, demandez de l'aide. L'EFT marche !

Bonne chance et bons tapotements
Lindsay Kenny

Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm
Traduction : Louis Szabo
NDT = note de traduction

Remarque : les esprits critiques auront remarqué que de 12 suggestions, on est revenu à 10.
Sans doute Lindsay s'est-elle aperçue qu'elle avait 10 doigts et non 12, et elle aura rectifié.
(cela n'enlève rien à l'admiration que je porte à son travail, évidemment...)

Comment se libérer d'un syndrome de stress post-traumatique ?

Sun, 01 Jun 2008 18:26:00 GMT

L'affaire toute récente de ce garçon de 8 ans retrouvé au lac d'Apremont en Vendée illustre (malheureusement)
un des cas où l'EFT (technique de libération émotionnelle) peut faire des miracles alors que d'autres techniques
peuvent prendre des années, quand elles en arrivent à bout...

Rappelons pour mémoire, que Gary Craig, l'auteur de la méthode, dans ses premières vidéos, traite avec succès
des vétérans de la guerre du Vietnam, Corée qui souffraient de SSPT, syndrome de stress post-traumatique
qui avaient passé des années en thérapie.

Qu'en dit Gary Craig ?
"Le syndrome de stress post-traumatique répond positivement et de manière étonnante à l'EFT.
Dans la plupart des cas, les émotions intenses provenant de ces flashbacks et souvenirs envahissants
soit disparaissent ou sont réduits en l'espace de quelques minutes d'application de l'EFT.
De plus, des applications répétées de l'EFT éliminent souvent ces souvenirs de manière permanente
à tel point qu'ils ne réapparaissent plus du tout.
Pour ceux qui n'obtiennent pas un soulagement immédiat, l'EFT est encore susceptible d'améliorer
ou de réduire complètement le problème. Cependant dans ces cas, des approches plus sophistiquées
sont généralement nécessaires. L'EFT convient parfaitement pour traiter ces problèmes émotionnels
et une fois convenablement appliquée, de nombreux problèmes émotionnels se dissipent définitivement."

Oui mais qu'entend-on par ce terme ?

Voici la définition donnée par Wikipédia :
Le trouble de stress post traumatique (aussi désigné syndrome de stress post-traumatique, SSPT, ou état de stress
post-traumatique) est une réaction psychologique consécutive à une situation durant laquelle l'intégrité
physique et/ou psychologique du patient et/ou de son entourage a été menacée et/ou effectivement
atteinte (accident grave, mort violente, viol, agression, maladie grave, guerre, attentat,...).
La réaction immédiate à l'événement doit s'être traduite par une peur intense, par un sentiment
d'impuissance ou par un sentiment d'horreur. Le SSPT survient parfois à la suite de la réaction aiguë
de stress à la situation anxiogène mais il peut aussi apparaître beaucoup plus tard (après plusieurs semaines,
ou plusieurs mois). Si un terrain psychologique ou psychiatrique fragile (dépression, anxiété, ...) peut augmenter
le risque de développer un SSPT, une expérience traumatisante peut, à elle seule, faire apparaître un SSPT
chez des personnes ne présentant aucun antécédent. En particulier, les enfants et les personnes âgées
seraient plus vulnérables.

Je crois, sans chercher à jouer les oracles, que le petit Antoine risque fort de développer ce genre
de symptômes au regard de l'expérience qu'il traverse : d'une part sa mère a été assassinée et lui-même
a survécu à une tentative (si cette dernière version est bien confirmée, ce qui est vraisemblable).

L'EFT est assurément une technique idéale pour l'aider à surmonter cet événement et à continuer à mener la vie d'un enfant
de son âge dans les meilleures conditions possibles - ce que je souhaite pour lui.

Une traduction très intéressante sur le liste de Louise Gervais, qui relate des expériences de divers praticiens avec ce genre de cas :
http://www.wisdomofbeing.com/sspt.html
(l'article d'origine est le suivant http://www.emofree.com/trauma/curingptsd.htm)

Voir (ou revoir) la vidéo de présentation de l'EFT :
http://www.dailymotion.com/video/x38nft_video-eft-soustitree_tech

Articles en anglais citant une grande variété de cas de SSPT traités avec l'EFT :
http://www.emofree.com/Articles.aspx?id=30

10 façons de s'assurer du succes en EFT - Suggestion 9 suite 1

Tue, 13 May 2008 19:50:19 GMT

Suite 1

Trouver l'origine du problème émotionnel

La découverte de la cause des problèmes émotionnels peut différer légèrement de la
découverte de la raison de problèmes physiques. Avec les problèmes physiques,
nous voulons découvrir ce qui s'est passé durant ou juste avant le symptôme, la douleur
ou le début de la maladie. Les problèmes physiques sont souvent le résultat d'un
traumatisme ou d'un événement singulier.

Pour de nombreux problèmes émotionnels tels que la dépression, une mauvaise image
de soi, la colère chronique, nous chercherons à découvrir la première fois où l'émotion
elle-même s'est manifestée. Quand avez-vous commencé à vous sentir triste, sans valeur,
en colère, honteux, etc... pour la première fois ? Les problèmes émotionnels sont
souvent causés par des événements négatifs répétés. Notez-bien que ce n'est pas
toujours le cas mais plutôt une méthode empirique.

Les émotions peuvent aussi être déclenchées par des événements singuliers ou des
traumatismes, bien sûr. Vous vous mettez en colère contre votre chef qui vient de
vous crier dessus. Vous êtes triste à la suite du décès d'un proche. Vous avez honte
parce que vous avez du demander un prêt. C'est tout fait normal. Mais lorsque vous
constatez que vous êtes hypersensible à une émotion particulière, à ce moment-là
il sera intéressant de considérer qu'il y a peut-être des causes plus profondes.

Considérez la première fois où vous vous êtes senti honteux, abandonné, trahi, blessé ou mal-aimé.
Cela pourrait être la raison de cette hypersensibilité au problème courant.

Voici l'exemple de « Glenda » qui est venue me voir pour une mauvaise image d'elle-même
en disant qu'elle avait tapoté durant des semaines, sans succès. Quand je lui ai demandé
ce qu'elle disait très exactement lorsqu'elle tapotait, elle m'a dit que sa phrase de
préparation était : « Même si j'ai une mauvaise image de moi, je m'aime et je m'accepte complètement ».

En plus du fait que la fin de la phrase ne sonnait pas juste à ses oreilles, la première partie
de la phrase était beaucoup trop générale. Une des raisons les plus fréquentes pour
laquelle les gens se trouvent bloqués en EFT, c'est justement parce qu'ils expriment
le problème d'une façon trop générale ou trop vague. A ce propos, si vous n'arrivez
pas à dire « je m'aime et je m'accepte » et que vous le pensez, alors essayez
« je veux m'aimer et m'accepter ».

Le véritable défi pour Glenda était ce qui provoquait en réalité cette mauvaise image
d'elle-même. J'ai commencé à lui poser des questions au sujet de la première fois
où elle s'est sentie mal. J'ai découvert qu'elle avait épousé, alors qu'elle était
à l'université, un homme qui avait tendance à la contrôler et à exercer de la violence
émotionnelle sur elle. Il critiquait chacun de ses pas et la rabaissait constamment.

Elle se sentait chaque jour plus mal au fur et à mesure que son image d'elle-même
s'effondrait. Elle voulait désespérément divorcer mais elle était à un niveau
émotionnel si bas qu'elle ne voyait pas comment elle pourrait partir. Puis, après
10 ans de violences, « Clarence » lui a dit qu'il voulait le divorce parce qu'il avait
trouvé une femme plus jeune et plus jolie. Au lieu d'être soulagée, Glenda
s'est sentie écrasée.

Elle croyait que si elle avait été une épouse plus obéissante et qu'elle avait essayé
plus fort de lui plaire, Clarence ne l'aurait pas quittée pour une femme de 18 ans.
Elle se sentait perdue, désespérée et elle était certaine que plus personne
ne l'aimerait jamais. Eh, bien, de quoi tapoter en perspective (le traumatisme
émotionnel, sa croyance limitante à propos d'elle-même, la trahison, la culpabilité, etc...).

Cependant, j'avais l'impression que nous n'étions pas arrivées à l'origine du problème.
Ses expériences avec Clarence étaient certainement des facteurs qui contribuaient, ou ce
que j'appelle « empiler » mais pas la cause fondamentale.

Note : en plus d'origine du problème, il peut y avoir d'autres « empilements » d'incidents
au cours de votre vie qui sont des répliques du problème d'origine. L'erreur facile est de
croire que le problème le plus actuel est l'origine du problème .

J'ai ensuite demandé à Glenda à qui son ex-mari lui faisait penser. « Oh, il était simplement
comme papa ! » a-t-elle répondu sans hésitation. Ce qui ne m'a pas surprise étant donné
que nous répétons souvent les comportements de nos parents, ou attirons des personnes
dans nos vies (des partrons, des amis, des épouses...) qui sont tout juste comme nos propres parents.

Le père de Glenda était toujours en train de la corriger ou diminuer sévèrement, lui faisant
croire qu'elle ne pourrait jamais faire quelque chose de bien. Cela s'est traduit chez elle
par un sentiment de pas être assez intelligente ou de pas être assez bien. C'était l'origine
du problème de sa mauvaise image d'elle-même. Puisqu'il y avait plusieurs événements
et traumatismes provoqués par son père, avec des résultats semblables (se sentir honteuse,
coupable, triste, en colère, blessée), j'ai utilisé ma technique de traitement par lot pour éliminer
ces traumatismes et émotions d'un seul coup.

Une fois que les problèmes liés au père ont été traités, nous avons travaillé sur ses problèmes
avec Clarence. Nous avons tapoté sur plusieurs traumatismes et violences qu'il avait exercé
sur elle. Une fois la charge émotionnelle ramenée à zéro sur ces questions liées à Clarence,
et que nous avons testé les résultats, il était clair que nous avions neutralisé les causes du
problème d'estime de soi de Glenda. Je lui ai demandé s'il restait des événements « empilés »,
mais il n'y en avait aucun. Pourtant, nous n'avions pas terminé; elle se sentait mieux vis à
vis d'elle-même mais pas très bien.

Pour résumer la séance, je lui ai indiqué des attributs positifs la concernant qu'elle pourrait
tapoter. J'ai utilisé des phrases dont je savais qu'elles allaient résonner : je suis intelligente,
je suis une musicienne talentueuse, je suis créative, je suis drôle, je peux être aimée, j'ai une
formidable personnalité, Je suis une bonne amie, je suis une mère attentive et aimante, ...
Sur les deuxième et troisième rondes, je lui ai demandé de trouver des phrases positives sur
elle-même à chaque point de tapotement. Elle était véritablement surprise de reconnaître et
de voir tous ses talents, dons et qualités.

Elle est partie en se sentant formidablement bien et optimiste pour sa vie. Si nous nous étions
arrêtées à son problème d'estime de soi ou simplement sur les problèmes avec son ex-mari,
ou encore simplement ceux avec son père, je pense que Glenda souffrirait encore avec
des problèmes d'estime de soi aujourd'hui. Aujourd'hui, six mois plus tard, elle est heureuse
avec elle-même, confiante, de l'assurance et dans une relation florissante.

(à suivre...)

Lindsay Kenny
Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm
Traduction : Louis Szabo

10 façons de s'assurer du succes en EFT - Trouver et faire face au problème central

Mon, 28 Apr 2008 20:18:24 GMT

Suggestion 9 : Trouver et faire face au coeur du problème

Trouver l'origine d'un problème est l'un des points les plus cruciaux de l'EFT. C'est comme trouver la racine
d'une mauvaise herbe et la retirer. Si vous vous contentez de couper un bout de la racine qui sort de terre,
vous ne l'avez pas du tout détruite. Il peut sembler que vous l'avez enlevée mais les résultats sont seulement
temporaires. Coupez le bout de la mauvaise herbe et elle repoussera. Détruisez la racine et elle se fânera et mourra.

La même chose est vraie quant à la question de trouver et éradiquer les problèmes originels, et c'est pourquoi
la thérapie traditionnelle est souvent inefficace. On traite souvent uniquement les symptômes ou le bout de la racine.
Aborder un sujet peut être cathartique et procurer un soulagement temporaire mais cela ne résoudra pas le problème au final.

Pour arriver à trouver l'origine d'un problème (la cause), vous aurez besoin de faire un travail de détective.
Poser des questions au client ou à vous-même est important pour pouvoir découvrir la raison sous-jacente
d'un probllème. Voici quelques questions de base à poser :

Quand est-ce que le problème ou symptôme a commencé ?

Qu'est-ce qui se passait à ce moment-là ou juste avant ? (souvent, la douleur de quelqu'un,
sa maladie ou d'autres symptômes auront démarré à peu près au même moment qu'un divorce,
un décès ou un événement traumatique).

Qu'est-ce qui à votre avis a pu vous amener à vous sentir ou être comme cela ?

Si vous deviez revivre votre vie, quelle personne ou événement éviteriez vous au plus vite ?

Cette question simple et poignante, fréquemment posée par Gary Craig peut s'avérer très
puissante pour aller à la « racine de la mauvaise herbe ».

A quoi d'autre est-ce que ce problème vous rappelle ? (parfois une réaction trop forte à la critique de votre
patron peut être la réponse à la façon dont votre mère vous grondait).

A quoi ressemblait votre relation à vos parents ?

Quand avez-vous commencé à vous sentir mal à votre sujet ?

Qui vous a vraiment blessé ?

De quoi (ou qui) avez-vous peur ?

Quand vous avez les réponses à certaines de ces questions, alors vous avez déjà quelque chose
de tangible sur quoi tapoter. Les réponses pourront vous mener à l'origine du problème
ou être l'origine du problème elle-même.

(à suivre...)

Lindsay Kenny
Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm
Traduction : Louis Szabo

10 façons de s'assurer du succes en EFT - Développez vos connaissances et talents en EFT

Fri, 25 Apr 2008 14:39:52 GMT

Suggestion 8 : Développez vos connaissances et talents en EFT

L'EFT est relativement simple. Vous choisissez un problème, vous faites une phrase de préparation
et vous tapotez sur les points des méridiens. C'est relativement basique et facile, n'est-ce pas ?
Eh bien, oui et non. Il y a différentes techniques d'EFT, des nuances subtiles et des composants
multiples à chaque élément qui requièrent de l'étude et de la pratique pour être expert.

Cela dit, même dans les mains d'un débutant, l'EFT produit généralement des résultats avec
des taux de réussite supérieurs à 80% avec des problèmes simples. La profession médicale
aimerait avoir des résultats constants aussi élevés. Pour obtenir constamment de bons résultats,
cependant, c'est plus difficile avec des problèmes plus complexes.

La raison est que l'EFT est tellement plus que de simples tapotements. Plus les gens s'impliquent
dans l'EFT, plus ils sont étonnés par la complexité, la diversité et la puissance de cet outil
remarquable. Elle peut être utilisée pour tellement plus que pour simplement soulager les
émotions négatives. Des allergies aux maladies respiratoires, des hoquets aux maladies
cardiaques, de la mauvaise image de soi au cancer du poumon, l'EFT a fourni constamment
des résultats étonnants.

Un praticien accompli peut obtenir un taux de réussite de plus de 90%, principalement
parce qu'il ou elle a étudié et pratiqué l'art de l'EFT. Ironiquement, il apparaît qu'au fur
et à mesure que le praticien s'améliore, la perception de l'EFT s'est améliorée également.
Evidemment, ce n'est pas l'EFT qui change. Utilisée correctement, elle donne constamment
des résultats remarquables.

Si vous aviez à préparer une recette de poulet « cacciatore » pour cinq personnes,
en allant du chef en passant par le cuistot novice, vous verriez probablement cinq
applications différentes de la même recette. Et il y aurait très probablement des
plats à l'apparence et au goût différents qui sortiraient du four. C'est pareil en EFT.
L'EFT est toujours remarquable. Des disparités dans le résultat final sont dues à
l'application de l'art de l'EFT et non pas au produit lui-même. Même si vous ne
travaillez que sur vous-même, sans désir de devenir praticien, plus vous en saurez
sur l'EFT, meilleurs seront vos résultats personnels.

Il y a trois façons principales pour apprendre et améliorer son savoir-faire en EFT :
avec les DVD de Gary Craig, en assistant à des stages et ateliers et en pratiquant.
Il y a des avantages à enseigner et je vous donnerai mes recommandations pour la meilleure façon de l'apprendre au final.

Une manière formidable pour commencer à apprendre l'EFT, c'est d'utiliser les DVD
et le manuel. Vous pouvez apprendre les bases en regardant et tapotant en même temps
avec les DVD. C'est ainsi que nous autres « vieux de la vieille » avons commencé.

Non seulement, le cours d'EFT enseigne la « méthode de base » en détails, mais Gary présente aussi l' « art de la pratique » avec des centaines de personnes lors des séances « Live ». Avec les vidéos que vous pourrez regarder confortablement chez vous ou au bureau, vous pouvez vous repasser certains passages à de nombreuses reprises et apprendre à votre propre rythme.

Quand vous le faites, c'est important de toutes les regarder... et dans l'ordre.
De nombreuses personnes sautent des parties entières pour trouver « leur » problème.
Il en résulte que le cours d'EFT est pris hors de son contexte et que des leçons sont
court-circuitées ou manquées complètement. Quand cela arrive, des éléments subtils
sont ignorés ou bien appliqués de travers. C'est le cas lorsque les gens déclarent en
se trompant, que l'EFT ne marche pas pour eux.

Une autre merveilleuse façon d'apprendre l'EFT, c'est par le biais d'ateliers ou stages
avec des praticiens expérimentés. Dans un atelier, vous aurez l'opportunité de poser
des questiosn, mettre en oeuvre votre savoir-faire avec d'autres, d'être supervisé
par ceux qui peuvent repérer vos erreurs et véritablement vous immerger dans l'EFT.

De plus, dans la plupart des ateliers, vous aurez l'occasion de travailler sur vos propres
problèmes avec d'autres. La plupart des personnes qui assistent à mes stages ont
regardé les vidéos, lu le manuel et ont pratiqué l'EFT avec des clients, mais ils passent
à côté de certains aspects importants de l'EFT.

Vous pouvez lire des tas de livres sur la natation, rester assis sur la plage ou au bord
de la piscine et regarder nager les gens pendant des heures, mais tant que vous ne
rentrerez pas dans l'eau et que vous ne l'essayerez pas par vous-même, vous n'apprendrez
jamais vraiment comment nager. C'est bon d'avoir un maître-nageur à ses côtés quand
vous faites ce premier plongeon.

Si vous voulez sérieusement en apprendre plus sur ce puissant outil, alors il est hautement
recommandé d'assister à un stage. ET c'est un must, si vous comptez devenir praticien.

Voici donc mes recommandations... faites-les trois :

Achetez et regardez les DVD de Gary Craig (en anglais). Pour commander, cliquez sur ce lien.
Le prix est très abordable et la valeur extrêmement élevée.

Assistez à des stages et ateliers pour réellement passer au niveau supérieur. Si vous ne pouvez
y assister, alors travaillez en tête à tête avec un praticien ou avec des téléclasses. Il n'y a vraiment
aucun substitut à l'interaction en réel avec d'autres personnes lorsque vous pratiquez et aiguisez vos talents.

Ensuite, pratiquez, pratiquez, pratiquez. Vous ne pouvez véritablement apprécier les miracles de l'EFT tant que vous ne l'avez pas expérimenté vous-même et utilisé avec d'autres. S'il-vous-plaît, respectez votre niveau de compétence (surtout si vous êtes débutant) et pratiquer sur des problèmes qui soient de ce niveau – restez sur des problèmes simples jusqu'à ce que vous sachiez ce que vous faites.

Souvenez-vous bien que vous n'avez pas besoin de tout savoir sur l'EFT avant de l'utiliser et d'obtenir
des résultats. Une partie de la magie de l'EFT réside dans sa simplicité d'apprentissage et de pratique.
Mais s'il-vous-plaît, prenez le temps de l'apprendre correctement, particulièrement pour les problèmes
complexes. Plus vous en saurez et plus vous pratiquerez cet outil qui transforme la vie,
meilleurs seront les résultats et meilleur vous deviendrez !

Lindsay Kenny
Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm
Traduction : Louis Szabo

10 façons de s'assurer du succes en EFT - Traiter les aspects changeants

Tue, 15 Apr 2008 20:17:52 GMT

Suggestion 7: Traiter les aspects changeants

Les aspects changeants sont comme les différentes branches d'un même arbre. Le tronc peut
représenter la cause originelle, telle qu'un terrible accident automobile. Les différentes branches
représentent des aspects distincts, comme la culpabilité que quelqu'un pourrait ressentir d'être
la cause de l'accident, ou la colère contre l'autre automobiliste qui était ivre. Pourtant, un autre
aspect du même arbre « accident » pourrait être le traumatisme d'avoir vu un être cher blessé
ou le son des personnes hurlant. Tout ces aspects ont besoin d'être traités de manière adéquate
pour neutraliser le problème principal de l'accident automobile.

Il est important quand vous neutralisez un problème (qu'il s'agisse du vôtre ou de celui de votre
client) de traiter tous les aspects en rapport avec celui-ci. Plus un problème est complexe, plus
il y a de chances qu'il y ait des aspects ou branches nombreuses. Les cas de maltraitance de
toute sorte, par exemple, auront très certainement de multiple aspects. Un enfant maltraité
va souvent expérimenter la peur, la trahison, la culpabilité, la méfiance vis à vis des hommes,
le ressentiment, la colère, le chagrin, la tristesse et la honte (ou plus). Chacune de ces émotions
et l'expérience à l'origine ont besoin d'être traitées (telles que maman aurait du me protéger; je me
méfie de l'oncle Ted; j'avais peur d'ouvrir la porte de ma chambre, l'odeur de la bière dans l'haleine
de mon père). Parfois, ces problèmes peuvent être traités séparément, parfois collectivement.
Mais chaque aspect a besoin d'être atténué pour arriver à éliminer complètement le problème de
maltraitance (ou n'importe quel problème).

Parfois, un client (ou vous-même) peut ne pas remarquer un problème sous-jacent tant qu'un problème
originel plus douloureux n'a pas été réduit en intensité. C'est comme si vous tombiez de votre vélo et
que vous vous cassiez le bras, le genou méchamment éraflé et vous coupant le petit doigt. Vous pourriez
même éventuellement ne pas remarquer  le genou éraflé jusqu'à ce que le médecin vous ait anesthésié
le bras cassé et  ressoudé l'os.  A ce moment là, seulement vous pourriez remarquer le genou écorché
et une fois  celui-ci soigné, le petit doigt coupé.

De la même manière, lorsque l'intensité du problème principala baissé considérablement, un client
pourrait dire "vous savez,  je crois que le vrai problème, c'est la rancune envers ma soeur, pas la
colère". Cependant, le vrai problème était celui qui n'était pas le plus évident au début (la colère).
Quasimment tous les problèmes complexes ont de multiples aspects qui deviennent apparents au
fur et à mesure que l'intensité émotionnelle du problème principal diminue.

En règle générale, il est préférable d'arriver avec celui-ci à une intensité à zéro  avant de passer à
un quelconque autre aspect qui vient d'apparaître. Occasionnellement, vous pouvez être amené
à atténuer des aspects changeants au fur et à mesure qu'ils apparaissent, particulièrement s'ils
sont clairement reliés au problème originel. En procédant ainsi, vous allez fréquemment découvrir
que l'aspect caché se révèle être le problème originel. Une fois que le nouvel aspect est
complètement résolu, alors nous pouvons  revenir sur l'aspect qui n'est pas complètement traité
pour finir de le résoudre.

Souvent, lorsque la majorité des aspects qui le soutiennent sont neutralisés, le problème originel
disparaît de lui-même. Gary utilise l'analogie des pieds de tables qui s'écroulent. A un certain moment,
lorsque vous avez coupé suffisamment de pieds, ceux qui restent s'effondrent d'eux-mêmes.
Mon exemple favori illustrant le traitement des aspects changeants est celui du « Dr Dave ».

Le docteur "Dave", un psychologue, est venu me voir au sujet du chagrin qu'il avait concernant
 la mort de son frère douze ans plus tôt. Son frère avait été tué dans une  tragique avalanche et
le traumatisme le hantait toujours comme si c'était arrivé  hier. Il restait bloqué sur ce problème
et incapable de l'amener à une intensité  de zéro. Quand le niveau d'intensité a atteint le 4,
le Dr Dave a découvert des aspects  concernant le suicide de sa mère, survenu des années avant
la mort de son frère.

Il s'avéra que ni lui, ni son frère, ni même son père n'étaient au courant que la mère  avait une
liaison et était tellement déprimée à ce sujet qu'elle était suicidaire.  Dans ce cas, nous avons
laissé momentanément de côté la question du frère  et avons travaillé un bon moment sur le
problème lié à la mère. Il s'est révélé que  Dave s'était promis de n'être jamais aussi insensible
à la situation de sa future femme  ou aux sentiments de ses enfants au point d'être inconscient
de leur souffrance.
 
L'insensibilité de son père, croyait-il, avait pu contribuer à la mort de sa mère.  Ainsi, Dave fit
le voeu d'être hypersensible. Il en résulta que cette hypersensibilité  se manifestait dans une
sur-réaction et un chagrin prolongé quant à la mort  de son frère. Une fois traitée la question
du suicide de la mère, (comprenant de  la culpabilité, de la colère, un sentiment de trahison
et du chagrin), nous avons  pu revenir à la mort de son frère et dissoudre ce chagrin de longue durée.

Nous avons également traité l'inversion psychologique à propos du chagrin  puisque le subconscient
de Dave ne voulait pas s'en libérer. En combinant  ces deux points, cela a permis au docteur Dave
de guérir ses problèmes.  Maintenant, plus de deux ans plus tard, il est complètement libéré de
tout  chagrin et peut évoquer son frère sans tristesse ou douleur.
 
Pour revenir sur ce point, avec des aspects changeants, vous devriez  en général vous focaliser
sur le problème originel jusqu'à ce qu'il ait été complètement neutralisé, avant de vous attaquer
au nouvel aspect. Laissez votre  jugement, votre intuition et les circonstances vous guider.
Une part de l'art  d'utiliser l'EFT est de savoir quand accompagner votre client sur un aspect
différent et quand en finir  avec le problème original en premier.

Quelle que soit l'option retenue, assurez-vous  d'éradiquer tous les aspects d'un problème
avant de passer au problème suivant.

Lindsay Kenny
Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm
Traduction Louis Szabo

10 façons de s'assurer du succès en EFT - Etre précis

Sun, 13 Apr 2008 16:46:47 GMT

Suggestion N°6 : Etre précis

Il est très important en EFT d'être aussi précis que possible en ce qui concerne un problème.
Gary Craig a découvert très tôt qu'il était impératif d'être aussi précis que possible à propos des circonstances
qui entourent n'importe quel défi et il insiste vraiment là-dessus dans ses DVD. Etre vague, rester dans les
généralités, c'est nier la possibilité de remédier au problème. En étant précis au sujet d'un problème lorsque
vous énoncez la phrase de préparation ou tapotez sur les points, vous envoyez de minuscules vibrations à travers
votre système énergétique. Le fait de nommer les problèmes signale à votre corps où aller déloger la perturbation.
C'est pourquoi nous devons être négatifs, pour ainsi dire, en ce qui concerne le problème. C'est une étape nécessaire
pour débloquer l'énergie.

Voici quelques exemples : si vous souffrez d'une faible estime de vous-même, vous n'irez probablement
nulle part en disant « Même si j'ai peu d'estime de moi... » Vous avez besoin de découvrir les raisons
pour lesquelles vous pensez du mal de vous-même. Il vaudrait mieux dire « Même si mon père m'a toujours
rabaissé devant mes amis en disant que je ne valais rien... » ou « Même si ma mère n'arrêtait pas de me
dire que je ne vaudrais jamais rien... » Les bébés ne naissent pas avec une faible estime d'eux-mêmes,
alors regardez un peu en arrière pour découvrir tout type d'événement ou croyance qui vous a mis
sur la voie de cette faible estime de soi.

De la même façon, vous ne pouvez pas résoudre les problèmes de désordre simplement en disant
« Même si je suis désordonné... » Vous avez besoin de trouver la cause et de la neutraliser.
A ce sujet, le désordre est généralement un problème complexe qui tourne autour de la volonté d'établir
ou de retrouver le contrôle. Pour éliminer cette tendance au désordre, cherchez quand est-ce que
vous avez eu l'impression de perdre le contrôle et travaillez là-dessus pour commencer. Bien souvent,
il s'agira d'une enfance où vous avez été dominé ou maltraité. Plus tard, au cours de la vie, une expérience
traumatisante, comme un divorce ou la mort d'êtres chers va souvent déclencher ces vieux souvenirs
de sentiment d'absence de contrôle. Traitez individuellement chacuns de ces effets avant de vous attaquer
à la question du désordre directement.

Si vous ressentez de la peur et que vous dites simplement « Même si je suis effrayé... », c'est beaucoup trop général.
Soyez alors plus précis à ce sujet pour le neutraliser. « Même si ma peur a commencé quand mon père
est rentré ivre et m'a fouetté sans raisons ». Ou bien « Même si je ne me suis plus jamais senti en
sécurité depuis que mon frère m'a poussé du haut de la colline ».

Posez-vous des questions probatoires comme « Quand est-ce que cette procrastination a commencé ? »
« Quand est-ce que j'ai commencé à me sentir en colère contre le monde ? » « Qu'est-ce qui s'est passé
lorsque j'ai commencé à me sentir mal à l'aise au milieu des gens ? » « Où se trouve exactement
cette douleur dans mon dos ? »

Ensuite, soyez précis quant à ce qui touche la cause du problème. Au lieu de dire « cette honte que
je ressens », dites plutôt « la honte que j'ai ressentie en avortant... » ou au lieu de « ma peur de l'eau »,
soyez plus spécifique à propos du type d'eau, du genre « ma peur de l'océan... de l'eau profonde...
des lacs... des piscines, etc... ».

Pour creuser encore un peu plus, je pose souvent à mes clients des questions probatoires.
En plus de demander quand un problème a débuté (probablement la plus importante des questions),
je leur demande de visualiser la situation ou le problème et de ressentir, de percevoir les sons,
la scène, les couleurs si nécessaire. Remarquez et notez toutes les sensations corporelles qui peuvent
apparaître quand vous pensez au problème. Est-ce que votre estomac vous donne des nausées,
avez-vous un mal de tête, est-ce que vos épaules se raidissent ? Assurez-vous de bien nommer
cette sensation ou douleur durant les tapotements.

Parfois, même si cela n'arrive pas souvent, vous pouvez supprimer une douleur en l'abordant
directement. A d'autres moments, vous aurez besoin de trouver l'origine d'une douleur chronique
ou d'un problème physique et de la neutraliser. Dans tous les cas, vous devez être précis
à propos de la douleur ou de la gêne.

Par exemple, au lieu de dire « cette douleur dans ma jambe », vous pourriez dire « cette douleur
dans mon mollet droit ».

Ci-dessous, vous trouverez plusieurs situations dans lesquelles
le fait d'avoir été précis a fait la différence.

J'ai récemment vu une petite fille de 10 ans du nom de « Terri », qui était tombée lors d'un
entraînement de tumbling (gymnastique) et avait soudain peur de s'entraîner avec son équipe.
Elle adorait le tumbling et était bouleversée à l'idée d'abandonner à cause de sa nouvelle peur
de tomber. Pourtant, elle était littéralement terrifiée par le fait de refaire de la gymnastique.
Nous avons commencé à tapoter sur sa peur générale du tumbling avec « Même si j'ai peur
de faire du tumbling maintenant après être tombée... ». Cependant, ça ne réduisait pas du
tout son intensité émotionnelle (toujours notre baromètre de 0 à 10, NDT). Je lui ai demandé
exactement ce qui s'était passé, comment elle était tombée et ce qu'elle avait vu.

Il est apparu clairement que c'était le fait de tomber en arrière qui lui faisait peur, pas simplement
le tumbling. Nous avons donc été plus précises dans la phrase de préparation avec « Même si j'ai
peur de faire du tumbling en arrière... ». Cela n'a que peu aidé. Je lui ai demandé de revivre
le mouvement dans sa tête et de décrire ses émotions. Elle m'a dit que dans son esprit elle pouvait
accomplir le flip arrière parfaitement si un entraîneur était à ses côtés mais elle ne pouvait se voir
en train de l'effectuer toute seule. Nous avons donc changé notre phrase en « Même si j'ai peur
de faire du tumbling arrière sans un entraîneur... » Et nous avons obtenus des résultats immédiats !

En deux ou trois rondes, sa peur a disparu et elle était sûre de pouvoir refaire du tumbling en
toute confiance. En fait, elle a voulu faire un flip arrière ici même dans mon bureau pour le prouver.
Imaginez un peu ! Aussi tentée que j'ai pu être de la voir faire, j'ai préféré la faire patienter pour
qu'elle soit dans un endroit sûr pour l'essayer... dans sa salle d'entraînement. Elle s'est retrouvée
toute joyeuse, pressée d'y retourner. Sa mère m'a envoyé un e-mail le soir même pour me dire
que Terri avait fait plusieurs flips arrière, sans que l'entraîneur soit à côté et elle les a parfaitement
réalisés. Sa mère, l'entraîneur et Terri jubilaient tous les trois. Moi aussi !

Un autre client, que nous appelerons « Vince » se plaignait de son pied droit douloureux.
Nous avons pu passer d'une intensité émotionnelle de 9 à 4 assez rapidement, mais ensuite
les progrès se sont arrêtés. Je lui ai demandé de toucher l'endroit exact de la douleur et nous
nous sommes concentrés sur « Même si j'ai cette douleur sur la face extérieure de ma hanche
droite, sous l'os... » et ça a marché. Sa douleur s'est arrêtée complètement en une ronde
supplémentaire. Si cela n'avait pas fonctionné, j'aurais choisi de revenir à l'événement qui avait
été la cause de l'accident et de la douleur mais le fait d'avoir été précis sur la localisation à fait
l'affaire. Je l'ai revu deux mois plus tard et il ne ressentait toujours pas de douleur.

Parfois les gens sont réfractaires à être très précis à propos d'un problème, particulièrement
si ça peut être douloureux de le mentionner. C'est un bon moment pour vous faire aider.
Vous pouvez aussi utiliser la technique sans larmes ou la technique du film pour vous "rapprocher
du problème discrètement" ou éviter la douleur. Après avoir fait descendre la sensibilité à une
intensité inférieure – comme un 5 – vous pouvez en général être précis sans infliger une douleur
émotionnelle inutile. Vous pouvez utiliser l'outil de recherche sur le site www.emofree.fr (en anglais)
pour trouver des informations sur ces techniques (ou dans le manuel de Gary en français, NDT).

Obtenir un point de vue différent grâce à un praticien EFT expérimenté peut aussi vous aider à trouver
où et comment être suffisamment précis. Ce n'est pas toujours aisé de voir dans les coins par soi-même.
Quand vous avez été blessé, vous pouvez chercher à éviter inconsciemment d'être précis comme
un moyen d'auto-protection. Et pourtant, le fait d'être précis est généralement critique quand il s'agit
de résoudre un problème.

Il y a cependant une exception à cette règle. A savoir, lorsque vous avez un séries d'incidents répétitifs
avec le même résultat. Par exemple, si vous avez été constamment brimé par votre frère aîné et que cela
vous a fait vous sentir sans défense et inutile, vous ne serez peut-être pas capable d'isoler un événement
précis. Vous pouvez les réunir en un « lot » et les traiter en une seule fois. Cela marche seulement si les
incidents sont tellement similaires que vous ne pouvez les distinguer les uns des autres, ce qui est fréquemment
le cas chez les enfants maltraités.

En réalité, vous pouvez très bien traiter tous ces incidents répétitifs sans être précis à propos d'aucuns d'entre
eux en utilisant ma technique du traitement par lots (bundling baggage technique – si quelqu'un est inspiré
pour traduire, je veux bien un coup de main). Vous pouvez voir une description de cette technique sur
mon site (www.lifecoachingwithlindsay.com).

Au final, pour la majorité des problèmes, il est nécessaire d'être aussi précis que possible pour obtenir les meilleurs résultats.

Lindsay Kenny
Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm

Traduction Louis Szabo
NDT= Note du traducteur

Visualisation et EFT : un exemple

Thu, 10 Apr 2008 20:11:50 GMT

Un petit intermède EFT avant que je reprenne la suite de la traduction.

Si vous voulez que vos journées soient ensoleillées, essayez cet exercice qui combine visualisation et EFT
(un cocktail puissant que je connais bien parce que je l'utilise en séance avec mes clients).

Fermez les yeux.

Pensez à toutes les petites choses qui vous ennuient, vous mettent en colère,
vous pompent de l'énergie, vous affaiblissent
et mettez-les mentalement dans une boule que vous imaginez devant vos yeux.

Gardez les yeux fermés et faites une ronde de tapotements.
Faites en plusieurs si vous en avez envie.

Quand la boule disparaît (fond, brûle, etc... au choix selon votre imagination),
faites le tour des choses positives que vous désirez pour la journée et faites
plusieurs rondes de tapotements sur celles-ci.

Sentez la différence mentalement et physiquement
... et laissez un commentaire pour me signaler les résultats, ce serait sympa.

Exercice suggéré par Nicolas Ortner, auteur du film "Try it on everything"
- Essayez-le sur tout.

"Try It On Everything!" is a documentary
exploring EFT (Emotional Freedom Techniques),
a healing tool based on the body's subtle
energy systems and meridians.

View the trailer at: www.tryitoneverything.com

10 façons de s'assurer du succes en EFT - Donner une voix au problème (verbaliser)

Fri, 04 Apr 2008 19:33:56 GMT

Suggestion 5: Donner une voix à vos problèmes

Donner une voix à vos problèmes permet de les résoudre efficacement en verbalisant les différents aspects du problème
et en traitant à la fois votre volonté et votre opposition à vous en libérer.
Quand vous travaillez avec une émotion forte, il y a souvent un conflit interne alors qu'une partie de nous veut s'en libérer
alors qu'une autre partie s'y accroche, pour des raisons diverses. Par exemple, si vous êtes en colère contre quelqu'un, il peut
y avoir une partie de vous qui veut punir cette personne en restant dans cet état. Si c'est la peur qui vous bloque, il y a certainement
une partie de vous qui est effrayée à l'idée de s'en libérer. Et ceux qui sont anxieux sont souvent "anxieux à l'idée de se débarrasser
de l'anxiété", comme si le fait de rester hyper vigilant les mettait en sécurité.

Un des moyens de dire que vous avez probablement rencontré une part de vous qui résiste, c'est lorsque vous tapotez et que
votre intensité reste coincée à un certain chiffre (il y a aussi d'autres raisons pour lesquelles ce chiffre reste identique).
Dès que vous commencez à vous libérer d'une peur que vous avez eu depuis longtemps par exemple, cette partie récalcitrante
de vous-même va très probablement pointer le bout de son nez en se lamentant, "Attends une minute ! Qui serais-je sans
cette peur" ? ou bien "Je ne serais pas en sécurité sans cette peur". Des soucis du même ordre vont vraisemblablement
apparaître avec tout type d'émotion forte qui dure depuis longtemps. Bien que cette "autre voix" soit rarement rationnelle,
elle n'en est pas moins réelle et nécessite qu'on s'en occupe.

Utiliser l'EFT pour "donner une voix" aux différents côtés d'un problème permet à la résistance de "cohabiter" pendant que vous
vous en rapprochez furtivement pour l'éliminer. En même temps, donner une voix aux différents aspects d'un problème vous
permet de toutes les dissiper d'un seul coup.

Il y a une façon simple et efficace de le faire. Commencez avec les aspects négatifs d'un problème et tapotez
au départ sur ceux qui paraissent simples et évidents. Voici un exemple avec « Dana » qui était très en colère contre sa soeur :

Sur le point sensible / point karaté, elle a dit :

« Même si je suis très en colère contre « Maggie » parce qu'elle a dit mon secret à tout le monde, Je m'aime et m'accepte complètement ».

Ensuite, elle a répété « cette colère contre Maggie » sur chacun des points. L'intensité est descendue à 7 et nous avons
commencé à donner une voix à d'autres aspects (ses émotions) concernant ce problème. Souvenez-vous que c'est une
bonne idée de dissiper une bonne partie de la charge émotionnelle avant d'être trop précis avec les émotions.

Je lui ai fait prononcer différentes phrases sur chaque point, telles que « Je n'arrive pas à croire qu'elle ait pu me
trahir ainsi. Je pensais que je pouvais lui faire confiance. J'ai été tellement humiliée »! Je l'ai encouragée ensuite à
participer au fait de se décharger de ses émotions elle-même. Elle a commencé à dire « comme c'est gênant !
Je ne pourrai plus jamais lui faire confiance ». Et en tapotant, Dana a continuer à exprimer les nombreuses émotions
que cela avait soulevé, comme le fait d'être blessée ou la tristesse. Il était clair que l'intensité retombait rapidement.

Quand Dana semblait coincée, ne sachant quoi dire, j'alternais des phrases avec elle comme « plus personne ne va
me faire confiance maintenant » et elle ajoutait « j'ai tellement honte ». J'ai ajouté « j'ai l'impression que j'ai perdu
ma crédibilité avec tout le monde ». Pour les praticiens, être à l'écoute de votre client en utilisant votre propre intuition
est un aspect important dans l'art d'exercer l'EFT. Un autre point, est d'encourager les clients à participer assurent qu'ils
se déchargent de toutes leurs émotions ou conflits. Quand vous tapotez sur vous-même, vous ne pouvez pas toujours voir
dans les coins, pour ainsi dire, et vous pouvez manquer un aspect important. Il est important que vous disiez ce que vous
avez à l'esprit ou dans votre coeur pour « nettoyer » vos méridiens quand vous tapotez.

En verbalisant les différentes émotions qui tournent autour du conflit, vous séparez les différents aspects de
l'expérience ou du problème. De cette manière Dana a commencé à se soulager des sentiments de trahison,
gêne, humiliation, des blessures, et regret plutôt que simplement la colère.

L'intensité émotionnelle de Diana était descendue à 5 (ce qui indique qu'une part d'elle-même était prête à
lâcher prise), nous avons donc commencé à « débattre » à la fois de sa volonté et son refus à se libérer du problème.

Sur le point karaté, elle a dit :
« Même s'il y a une part de moi toujours en colère contre Maggie pour avoir révélé mon secret, il y a une autre
part de moi qui lâche prise et je m'aime et accepte ces deux parties chez moi ».

Cela nous a amené à une transition douce pour arriver à traiter les deux côtés du conflit.

Lors de la ronde suivante, verbalisez la colère ainsi que les autres problèmes comme le sentiment d'avoir été
trahi, blessé ou déçu ET le désir de surmonter cela.

Sourcil (S) – Je suis encore furieuse contre Maggie

Coin de l'oeil (CO) – Elle m'a vraiment blessée

Sous l'oeil (SO) – Je n'arrive pas à croire qu'elle pourrait me trahir ainsi

Sous le nez (SN) – mais je l'aime

Menton (ME) – non je ne l'aime plus

Clavicule (CL) – Elle m'a tellement déçue

Sous le bras (SB) – Mais c'est ma meilleure amie, je ne peux pas rester en colère contre elle

Sous le sein (SS) – Je veux m'en libérer

Poignet (PO) – Non, je ne veux pas

Sommet de la tête (ST) – Si, je veux. Je veux m'en débarrasser

Souvenez-vous que les mots exacts que vous prononcez sur chaque point ne sont pas plus importants que le
fait de dissiper ce qui a besoin d'être exprimé par les deux côtés. Vous pouvez tout aussi bien obtenir les mêmes
résultats, simplement en racontant l'histoire tout en tapotant, du moment que vous introduisez la possibilité ou
les avantages du lâcher-prise. Rappelez-vous que vous donner une voix aux deux parties de vous-même, celle
qui souhaite se libérer du problème et celle qui résiste.

Pensez bien, lorsque vous travaillez sur vous-même, à réévaluer l'intensité. Si votre intensité est descendue, mettons,
en dessous de 5, vous pouvez changer de phrase de préparation en une phrase semblable à celle de Dana :
« Même s'il reste une petite partie de moi qui s'accroche à la colère, une plus grande partie est en train de s'en libérer.
Je veux que cette partie gagne. Je suis prête à surmonter cela et à lui pardonner. »

S – non je ne l'e suis pas

CO – Si elle se souciait de moi, elle ne m'aurait pas fait ça

SO – Mais elle s'est excusée 30 fois

SN – Et elle me manque

ME – Mais elle m'a trahie

CL – Oui, j'en ai assez d'être blessée et de pleurnicher à ce sujet

SB – Je crois que je suis prête à lui pardonner

SS – Je veux lui pardonner

PO – Je suis prête à m'en libérer

ST – Je me donne la persmission de tourner la page

Au fait, avec la colère profonde, il y a souvent un refus de lâcher prise, puisqu'il y la croyance opposée que rester
en colère contre cette personne qui vous a blessé va la punir. En fait, la colère vous blesse, pas elle. Pensez à cette
citation : « En concentrant votre colère contre quelqu'un, en espérant le blesser, c'est comme boire le poison
vous-même en espérant que l'autre meure. »

Changer de termes, évidemment, dépend des émotions que vous cherchez à soulager et les obstacles en chemin.
Par exemple, si c'est sur la peur que vous travaillez, vous pourriez alterner les phrases telles que « ce n'est pas
sécurisant de lâcher prise » « Et bien, de toute façon je ne me sens pas en sécurité maintenant » « Mais je crains
de me libérer de cette peur » « Et j'ai aussi peur de m'y accrocher » « cette peur qui me bloque » « Je veux pouvoir
me faire assez confiance pour m'en libérer » « Pourtant, je ne suis pas sûr de me faire confiance » « j'ai foiré si souvent »
« Je veux me sentir en sécurité dans le monde »...

C'est habituellement nos expériences passées qui à la fois nous donnent des leçons et nous entravent. Les dures leçons issues
de situations difficiles dont nous apprenons, nous rendent souvent prudents quant à la prochaine expérience. Ces expériences
deviennent alors la « preuve »dont nous avons besoin pour justifier nos comportemens limitants, perpétuant le problème de
cette façon. Malheureusement, ces croyances nous empêchent de faire des choix clairs dans nos vies.

Par exemple, avec des croyances limitantes du genre « aimer fait souffrir » ou « je ne peux pas me fier à mes choix »
« je me débrouille mal avec l'argent » (et d'autres innombrables), il y a des fortes chances pour qu'une voix intérieure
de vous vous presse de ne pas vous libérer de cette croyance parce que d'une certaine façon, cela vous évite de faire
des erreurs douloureuses.

Ce sont les situations typiques où vous pouvez faire débattre les deux côtés des croyances; « je ne veux pas m'en libérer...
mais j'en ai besoin... mais je ne me sens pas en sécurité... je me suis déjà senti en insécurité... cette croyance ne m'empêche
pas d'être blessé, elle me bloque... non elle ne me bloque pas... si, c'est vrai et je veux dépasser cela ! », etc...

Vous obtiendrez probablement des résultats même si vous alternez simplement les phrases sur chaque point telles que
« reste de colère », « je veux surmonter cela », « reste de colère », « je veux m'en débarrasser », « reste de colère »,
« une partie de moi veux s'en libérer », « non, je ne veux pas », « si, je veux ». Permettez-vous de parler librement et
spontanément tout au long des tapotements en traitant les deux côtés.

Quand votre intensité sera descendue à 3 ou en-dessous, « choisissez » de vous en libérer
(voir pour cela la méthode choix du Dr Patricia Carrington).

Les gens demandent tout le temps « que dois-je dire quand je tapote »? Eh, bien c'est ça. Donnez simplement
une voix à vos émotions... à toutes. Laissez votre intuition vous guider, que vous travailliez sur vous-même ou
avec un client. Vous voyez Gary faire sur ses DVD constamment ainsi que je le fais moi-même ou d'autres
maîtres-praticiens. Vous savez mieux que quiconque ce que vous ressentez. Tapotez-donc tout en vous libérant
et assurez-vous de traiter la partie de vous-même qui a envie d'aller de l'avant.

Avec l'EFT, il n'y a pas de « bonnes ou mauvaises » façons de faire les choses, certaines donnent de meilleur
résultats que d'autres. Chaque praticien a son propre style et ils sont tous efficaces. Utilisez-donc cet exemple
(cette suggestion) comme un guide. Mais en fin de compte, faites ce qui marche pour vous.

Lindsay Kenny
Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm

Traduction Louis Szabo