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Blog EFT - La lettre de L'EFT - Emotional Freedom Techniques - Technique de Gestion du StressComment gérer facilement et rapidement votre Stress - Articles et Traductions du site Emofree
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9/7/2008 Le Syndrome de Stress Post-Traumatique, ce n'est pas pour toujours - 2ème partie En 1994, j’ai écrit un article sur le SSPT chez les vétérans (en anglais : http://www.frontiernet.net/~lscriptc/documents/vetsptsd.pdf) comme projet final pour ma licence et les perspectives à cette époque étaient effroyables. Jusqu’à récemment, le mieux que pouvaient faire les thérapeutes était d’enseigner aux gens à gérer leurs symptômes et de les mettre sous médication si nécessaire. Avec les thérapies verbales traditionnelles, nous les aidions à exprimer leur chagrin par rapport à leurs pertes et leur apprenions à faire face à la honte, culpabilité et leur souffrance en général due à leur expérience. En d’autres termes, nous leur fournissions les capacités pour faire face à la souffrance au lieu de les guérir. En 1987, une nouvelle technique appelée EMDR (Eye Movement desensitization reprocessing ou désensibilisation et reprogrammation par les mouvement oculaires ) en était à ses tout débuts. Un expert de renommée internationale en SSPT, Charles Figley, directeur de l’Institut de traumatologie de L’université d’état de Floride, fit des recherches officielles sur l’EMDR en 1993. De plus, il fit également des recherches sur la « Thérapie du champ mental » (TFT – Thought Field Therapy, le grand-père de l’EFT), la Réduction de l’Incident Traumatique (TIR – Traumatic Inciden Reduction) ou la Dissociation Visuelle Kinesthésique (VKD – Visual Kinesthesic Dissociation) dans le même temps. Figley a mené cette recherche avec un associé parce qu’il pensait qu’il comprenait que les thérapies conventionnelles ne convenaient pas pour traiter le SSPT. Cette étude a fait la preuve qu’à la fois l’EMDR et la TFT étaient des traitements efficaces pour le SSPT obtenant toutes les deux des taux de réduction des symptômes de plus de 50%. Bien que le Ministère de la Défense (Department of Defense) a officiellement approuvé l’EMDR comme moyen de traitement du SSPT (lien en anglais http://www.news.navy.mil/search/display.asp?story_id=15012), de nombreux centres de soins pour Anciens Combattants ne le permettent pas. Entre temps, le psychiatre et expert en SSPT Bessel Van der Kolk, actuellement directeur médical au centre de traumatismes du Massachusetts (www.traumacenter.org) a commencé des études innovantes sur le SSPT. Il a été formé à la fois à l’EMDR, à la TFT et à l’EFT et soutient les méthodes de Psychologie Energétique telles quel’EFT pour soulager les symptômes de SSPT de manière douce, rapide, sûre et facile. En 1994. Gary Craig, le concepteur de l’EFT (www.emofree.com) a fait la preuve de l’efficacité de l’EFT sur le SSPT résultant de la guerre en traitant gratuitement certains vétérans du Vietnam (qui s’étaient portés volontaires)sur une période de 6 jours à la clinique d’anciens combattants de Californie. Les vidéos de ces séances enregistrées montrent des hommes complètement guéris des flashbacks, cauchemars, peurs des lieux publics, et des souvenirs terrifiants des combats qui les avaient maintenus prisonniers et les avaient handicapé pendant plus de 20 ans. Malheureusement, l’équipe du centre des anciens combattants a ignoré ces guérisons indéniables pour rester attaché à sa routine et à sa thérapie verbale inefficace et aux méthodes de médication. Susan Hannibal (www.guidedhealing.com), qui pratique différentes modalités de Psychologie Energétique a également démontré et enregistré sur DVD la preuve de l’efficacité de l’EFT sur le SSPT, comme de nombreux praticiens l’ont déjà fait, travaux dédaignés par le Ministère des Anciens Combattants. J’ai, moi aussi, fourni des preuves aux centres locaux des Anciens Combattants pour finalement m’entendre dire « Merci mais non ». Dans ma pratique professionnelle, j’ai été le témoin de l’efficacité de l’EFT sur le SSPT sur des vétérans de la guerre du Golfe, des cas d’abus sexuels, et mes propres problèmes SSPT liés à la guerre du Vietnam. Le ministère des anciens combattants (US) Certains centre d’Anciens Combattants résistent à l’idée d’introduire de nouvelles techniques parce qu’ils avancent le fait que toute nouvelle méthode doit être validée, contrôlée, avoir bénéficié au préalable d’une étude scientifique, testée et vérifiée comme étant sûre et efficace. C’est une approche compréhensible et raisonnable pour un médicament, cependant lorsque des hommes et des femmes se suicident et que des familles entières sont désintégrées à cause du SSPT, nous devons agir immédiatement. L’objectif d’une étude scientifique est de : A) Prouver que la thérapie proposée est efficace B) Qu’elle est sans danger « Le premier stade de la preuve pour établir une nouvelle thérapie, c’est l’accumulation des études de cas, des anecdotes. Ici, les données sont frappantes, avec des rapports provenant de centaines de thérapeutes représentatifs d’un spectre complet d’horizons différents et d’orientations théoriques ». David Feinstein, auteur de « La promesse de la psychologie : des outils révolutionnaires pour des changements personnels spectaculaires » (non traduit) énergétique » et co-auteur avec Donna Eden de « Médecine énergétique : éveillez le guérisseur en vous » (disponible en français). Les méthodes de Psychologie Energétique telles que l’EFT existent depuis plus de 10 ans et sont utilisées par des millions de gens à travers le monde. Tout ce que l’on a à faire, c’est de regarder dans la banque de données du site d’EFT (Ndt : emofree.com) pour voir à quoi David Feinstein fait référence. En dehors d’un éventuel mal de tête temporaire ou d’un estomac un peu dérangé, pas un cas de nuisance d’aucune sorte n’a été rapporté. De nombreux centres pour Anciens Combattants utilisent toujours la thérapie verbale ou de groupe et ceux parmi nous qui ont souffert de SSPT ou l’ont traité savent à quel point ces techniques sont inefficaces face à ce syndrôme. Des chercheurs de pointe dans le domaine des traumatismes tels que les docteurs Van der Kolk et Figley ne soutiennent pas les thérapies verbales ou thérapies de désensibilisation pour le SSPT parce qu’elles traumatisent de nouveau le client et font peu pour changer l’empreinte chimique sur le cerveau. Certains centres pour vétérans résistent tellement à l’idée des techniques d’avant-garde de la psychologie énergétique que le management menace les conseillers de ces centres formés à l’EFT de perdre leur emploi s’ils l’utilisent. C’est un abus de pouvoir. De surcroît, puisque la plupart de ces organisations sont dominées par des hommes et que ces instances particulières impliquent des employées, cela constitue un abus par rapport aux femmes. C’est un abus par rapport aux gens et une façon de contrôler basée sur la peur. On peut se demander de quoi est-ce que le ministère a peur... J’ai entendu de nombreux vétérans rapporter que le ministère veut que nos vétérans restent « malades ».D’autres m’ont dit qu’ils n’étaient pas autorisés à parler de leur souffrance et de leurs expériences. D’autres histoires horribles existent à propos des vétérans et je n’ai pas besoin de rentrer dans le détail ici. En bref, mon opinion est que le ministère manque de compassion et d’empathie envers nos vétérans. Ces hommes et femmes ont mis leurs vies en danger pour la patrie et en ignorant des thérapies non traumatisantes et incroyablement efficaces et sûres comme l’EFT, ils n’offrent pas à nos vétérans le meilleur service disponible. En refusant de divulguer ce traitement efficace contre le SSPT, le ministère va nous coûter à nous, contribuables, beaucoup d’argent pendant des années. A mon avis, ne pas laisser aux vétérans le choix d’utiliser l’EFT constitue un abus. La psychologie énergétique et l’EFT offrent un traitement simple et efficace pour le SSPT, qui peut normaliser facilement et rapidement la vie des vétérans dans la plupart des cas. Je pense qu’il est temps que les vétérans et leurs familles commencent à demander des traitements de pointes, non traumatisants et plus efficaces. Nous pourrions économiser des millions voire des milliards de dollars annuellement en traitant le SSPT avec les dernières techniques ET redonner à nos vétérans leurs vies en même temps. Il est difficile de contester le succès et pourtant c’est ce que fait le ministère en ignorant l’évidence. Article d'origine : http://www.frontiernet.net/~lscriptc/documents/ptsd_not_forever.pdf Par Tom Porpiglia http://www.lifescriptcounseling.com/ Traduction : Louis Szabo A suivre... 8/30/2008 Le Syndrôme de Stress Post-Traumatique, ce n'est pas pour toujours (1ère partie)Le Syndrome de Stress Post Traumatique, ce n'est pas pour toujours Par Tom Porpiglia, MS, EFT-ADV, LMHC, Vétéran du Vietnam L'armée américaine fournit le meilleur entraînement et possède les armes les plus sophistiquées au monde et les hommes et femmes qui servent dans nos forces armées savent que le sacrifice personnel est inhérent à ce job au service du pays. Parfois le sacrifice signifie l'exposition au traumatisme qui affecte la santé émotionnelle et/ou physique. Parfois le sacrifice, c'est la vie elle-même. Les épouses et les familles du personnel militaire font également d'énormes sacrifices et souffrent de « dommages collatéraux » quand les êtres chers subissent les effets d'un traumatisme de guerre, appelé aussi syndrome de stress post-traumatique. Cela nécessite un rare courage de faire face à l'ennemi au combat et cela nécessite également un rare courage de regarder votre propre souffrance dans les yeux et de ne pas la nier, la réprimer, la fuir ou de tenter de l'anesthésier. Si vous êtes un vétéran qui boit, fume, mange avec excès ou consomme des drogues, etc..., c'est parce que vous êtes rentré de guerre mais qu'une part de votre psyché est toujours bloquée là-bas. Les addictions représentent une anesthésie pour la souffrance et si vous souffrez de SSPT, vous avez un traumatisme douloureux qui n'est pas guéri dans votre « disque dur », votre cerveau – si vous préférez. Vous n'êtes pas le seul. Il y a des milliers d'hommes et de femmes comme vous. La culture militaire macho colle une étiquette de « faiblesse » au SSPT à cause d'une ignorance de la physiologie de base du cerveau. Le fait scientifique est que le SSPT est un dysfonctionnement du cerveau induit par le traumatisme, qu'aucune quantité d'entraînement, dévouement, dénégation, refoulement ou volonté peut neutraliser. On ne peut pas imaginer d'issue au SSPT. Ce n'est pas un trouble psychiatrique. C'est une réponse conditionnée par le corps ayant pour conséquence de désorienter la chimie du cerveau, nous laissant coincés dans un état de stress et nous pouvons corriger le problème. L'armée ne stigmatise pas quelqu'un qui est blessé ou qui a besoin d'une intervention chirurgicale et le SSPT n'est pas différent. Grâce aux milliers de vétérans du Vietnam qui ont souffert des conséquences dévastatrices du traumatisme de combat, le SSPT est devenu une maladie diagnostiquable en 1980. Précédemment, l'armée faisait référence au traumatisme de combat en tant qu'état de choc ou trouble mental causé par la tension éprouvée dans une situation de guerre. Cependant, le SSPT ne se limite pas aux vétérans de guerre. Les victimes de crimes, les gens qui ont été témoins d'événements tels l'attaque du World Trade Center ou même des enfants qui ont subi des sévices sexuels sont concernés. Qu'est ce qu'un traumatisme ? Le SSPT n'a rien de nouveau. Les preuves de SSPT existent depuis des siècles, en remontant jusqu'au temps des grecs durant la période de l'Iliade du poète Homère et il ne guérit pas avec le temps s'il n'est pas traité correctement. En fait, le SSPT peut rester en sommeil pendant des années, tel une bombe à retardement attendant la bonne combinaison d'événements pour déclencher les symptômes En outre, les proches qui vivent avec quelqu'un qui a le SSPT et les personnels du monde médical qui sont constamment exposés aux traumatismes peuvent développer eux-mêmes le SSPT. Pour comprendre ce symptôme, on doit tout d'abord avoir une compréhension et une définition de travail du traumatisme. Le traumatisme est un événement ou une série d'événements répétitifs qui menacent notre sens de la sécurité et nos valeurs fondamentales à propos de ce qui est juste. L'événement est intensément stressant et il y a une menace réelle ou perçue de perte de vie, souvent accompagné d'un choc. Les événements traumatiques peuvent avoir une origine humaine ou naturelle. Etre le témoin d'un événement peut être tout aussi traumatisant que d'en être victime. Quand nous pensons à un événement traumatique passé, cela peut nous provoquer de la peur, de la colère, du chagrin, du rejet, de la culpabilité, de la tristesse, des regrets, de la honte, de la peine, etc... L'expérience est aussi réelle que si cela s'était passé hier. Les survivants ne réalisent pas qu'ils ont survécu et ils ont un sentiment de perte de raison d'être. Les traumatismes sévères peut occasionner un engourdissement psychique. Dans certains cas, nous pouvons nous souvenir très clairement de ce qui est arrivé; nous ne ressentons plus d'émotion à ce propos. Cela ne signifie pas que les dégâts n'ont pas eu lieu. Cela signifie habituellement que l'intensité émotionnelle connectée à l'événement a été court-circuitée et réprimée dans le corps (et/ou l'esprit) pour nous éviter d'être submergés par l'expérience au moment où elle s'est présentée. Parfois, nous n'avons pas le moindre souvenir conscient de l'événement. Celui-ci est souvent fragmentaire et compartimentalisé. Techniquement, on appelle cela une dissociation. Une dissociation arrive lorsqu'un événement est trop pénible ou effrayant pour que la psyché puisse y faire face, ainsi notre conscience « débranche » pour que nous puissions survivre psychologiquement au traumatisme. A suivre... 6/30/2008 Utiliser l'EFT pour être s'ouvrir aux bénédictionsGene Monterastelli est praticien EFT à Baltimore, médecin et auteur de nombreux articles sur l'EFT que l'on peut trouver sur http://EFTQandA.com De nombreuses personnes (vous en connaissez peut-être) veulent apporter plus d'abondance dans leurs vies qu'elles n'en ont à l'heure actuelle. Comment l'EFT peut-elle les aider à y arriver ? L'EFT est un outil magnifique pour vous aider à faire des choix qui vont à leur tour créer plus de ce que vous souhaiter dans tous les domaines de votre vie (carrière, relations et santé pour en nommer quelques uns) et la semaine dernière seulement, j'ai trouvé une nouvelle façon de procéder dans cette quête en utilisant l'EFT. C'était lors d'une conversation intéressante avec une cliente que nous appellerons "Kathy". Nous avions travaillé ensemble les mois précédents pour l'aider à effectuer des changements importants dans sa vie professionnelle. Son désir de passer d'en emploi traditionnel de bureau à un emploi où elle se sentirais passionnée par la mission de l'organisation pour laquelle elle travaille. Kathy a compris que le passage d'un emploi dans un cabinet d'avocat à un emploi dans une organisation caritative signifierais une diminution de salaire. Cela ne lui pose pas de problème. Le problème vient du fait qu'elle a plusieurs dettes qu'elle pense devoir éliminer pour qu'elle puisse faire cette transition vers cet emploi moins rémunéré. Durant la première partie de notre entretien téléphonique, nous avons travaillé sur ces problèmes. Nous avons également travaillé sur sa frustration à propos de la lenteur - non souhaitée - de la vitesse à laquelle elle avançait en direction de ce but. A peu près au milieu de la séquence de tapotements, Kathy a mentionné le fait que ses parents lui proposait de l'aider à payer sa dette en lui faisant un cadeau substantiel et comment elle avait refusé cette offre. Là, j'ai dit : " Eh, attendez une minute ! Nous avons fait tout ce travail pour que vous puissiez déménager dans un nouvel endroit, nous avons éliminé tous les obstacles pour que vous puissiez faire ce que vous aimer. Un cadeau important qui peut vous permettre d'y arriver se présente et vous dites "NON", ... c'est intéressant. " [ Gene Monterastelli fait une remarque : je voudrais souligner que cette dernière phrase n'est pas une condamnation du choix qu'elle a fait. C'était seulement quelque chose que j'ai trouvé intéressant. La raison pour laquelle c'était si intéressant, c'est que lorsque je trouve qu'une personne est en train de faire des choix qui sont contraires aux choses qu'elle désire, il y a quelque chose qui est en jeu. Quand nous faisons ces choix-là et qu'ensuite nous remarquons que nous les avons fait, c'est une très bonne nouvelle parce que cela signifie que nous sommes en train de découvrir d'autres problèmes sur lesquels nous allons pouvoir travailler]. A force de tourner autour pour approfondir, il est devenu évident que Kathy avait deux croyances limitantes : "le succès est possible uniquement lorsque je travaille dur" et, "J'ai déjà reçu tellement de choses de mes parents que je ne peux plus rien accepter" Ces croyances limitantes ne sont pas propres à Kathy. Je connais dans ma propre petite vie qu'il y a eu un certain nombre de fois où j'ai cru que mon succès ne pourrait arriver que de certaines façons (limitées). En faisant cela, nous empêchons l'abondance d'arriver dans nos vies. Pour cette raison, j'ai ajouté la routine suivante à ma procédure de tapotements lorsque je tapote pour des changements que j'aimerais voir arriver dans ma vie. (dans ce cas, je parle de tous types de changements, pas seulement ceux consistants à recevoir de l'aide financière). [Note de Patricia Carrington : quand Gene utilise cette approche, il utilise l'EFT comme une prière, il adresse une demande à l'Univers en tapotant, en utilisant des phrases qui prennent la forme de demandes, requêtes, affirmations. C'est une manière un peu différente d'utiliser l'EFT que celle que nous connaissons. Si vous vous sentez à l'aise avec cette façon de faire, je vous conseille d'utiliser cette méthode pour approcher des blocages à la manifestation, ou de l'utiliser dans un style de prière qui vous convienne. J'ai l'intention de le faire pour moi-même.] Gene reprend : Certaines phrases sur lesquelles j'ai tapoté sont retranscrites plus bas. Je les répète en passant de point en point avec la version courte de tapotement mais vous pouvez l'utiliser avec n'importe quelle routine EFT que vous utilisez habituellement. ( 1er point - le point Karaté ) Apporte moi la chance dans ma vie de façons uniques ( 2ème point ) De telle manière que je sais que je ne suis pas le seul créateur de cette abondance ( 3ème point ) Aide-moi à être ouvert à toutes les différentes façons dont les bonnes choses arrivent dans ma vie ( 4ème point ) Je n'ai pas besoin de croire que j'ai tout gagné dans ma vie ( 5ème point ) J'accepte que de bonnes choses m'arrivent facilement ( 6ème point ) Quand les bonnes choses m'arrivent plus facilement, cela me sera plus facile de partager ces bonnes choses avec d'autres ( 7ème point ) Les progrès et l'évolution n'ont pas à être difficiles ( 8ème point ) Quand je dépanne quelqu'un, je ne le lui fais pas payer ( 9ème point ) Je peux accepter que d'autres m'aident sans leur devoir quelque choses (on reprend au point karaté- 1er point) En permettant aux autres de m'aider, je leur donne une chance d'être aimants ( 2ème point ) Si je refuse leurs cadeaux, je les empêche de me montrer de l'affection ( 3ème point ) Aide-moi à garde mes yeux ouverts aujourd'hui pour voir les manières exceptionnelles dont l'Univers m'apporte des bénédictions ( 4ème point ) Ce qui est important, c'est le changement que je veux apporter à ma vie ( 5ème point ) Le chemin que je prends pour y arriver est bien moins important ( 6ème point ) Merci pour les bénédictions que j'ai reçues et celles que je reçois maintenant ( 7ème point ) Merci pour ce courant constant de bénédictions dans ma vie ( 8ème point ) Je m'autorise à être ouvert à ces bénédictions de quelque façon qu'elles viennent aujourd'hui ( 9ème point ) Je n'ai pas à mériter ces bénédictions (on reprend au point karaté- 1er point) J'accepte que ce soit facile ( 2ème point ) Je suis reconnaissant envers ceux qui veulent apporter des bénédictions dans ma vie ( 3ème point ) Je me pardonne pour toutes les fois où j'ai bloqué ces bénéditions (point sur la tête) Merci pour toutes les bénédictions que j'ai reçues et toutes celles que je reçois. [Note de Patricia Carrington : cette "prière" EFT peut être enregistrée et vous pouvez l'écouter tout en tapotant, cela vous permettra de ne pas vous sentir seul en le faisant. Je suggère que vous essayiez cette méthode en vous ouvrant aux bénédictions à travers l'EFT et que vous observiez ce qui survient.] Note de Louis Szabo : si le mot bénédiction vous gêne, remplacez-le par miracle par exemple Article original : http://www.masteringeft.com/EFT1MinuteNews/June-30-08/UsingEFTToBeOpenToBlessings.html 6/13/2008 10 façons de s'assurer du succes en EFT - Suggestion 10Suggestion N°10 : Développez votre boîte à outils EFT L’EFT est véritablement un outil magique. Même avec les compétences fondamentales de base vous pouvez obtenir des résultats remarquables. Gary Craig réalise un travail formidable en expliquant l’EFT dans son manuel d’EFT gratuit. L’EFT est simple, efficace, et à peu près tout le monde peut l’utiliser efficacement. Vous pouvez ensuite améliorer vos résultats en regardant les nombreuses vidéos de Gary. Plus vous devenez à l’aise avec les bases en EFT, plus vous obtiendrez des meilleurs résultats qui s’ajouteront à votre répertoire d’outils. Je ne peux m’empêcher de penser à la comparaison avec le fameux couteau suisse. Il a trois outils pratiques que sont la lame, une lime et de petits ciseaux ; il est très commode, simple et efficace. Cependant, les versions les plus avancées ont bien d’autres équipements qui améliorent considérablement l’utilité de ce petit outil ingénieux. On m’en a donné un il y a trente ans et je l’ai beaucoup apprécié. Ce n’est que plusieurs semaines plus tard que j’ai découvert qu’il comportait aussi de petits gadgets ingénieux tels des pinces, un décapsuleur, un cure-dents, un tournevis, un tire-bouchon et même une petite aiguille ! Mon petit outil simple est devenu bien plus précieux et polyvalent. Pardonnez-moi cette comparaison avec un couteau suisse mais cette analogie s’avère exacte si vous considérez que : * ils sont tous les deux des outils extraordinaires et pourtant simples * Tous les deux, ils facilitent la vie * Ils sont efficaces tous les deux * ils sont tous les deux pratiques et peuvent être utilisés pour un tas de choses * ils sont tous les deux abordables (le manuel EFT est gratuit) * Et vous pouvez les utiliser tous les deux toutes les circonstances ! Si vous voulez retirer encore plus de bénéfices de l’EFT, utilisez-la pour d’autres problèmes, obtenez des résultats plus rapidement et devenez encore plus opérationnel avec la technique, vous découvrirez alors de nombreux outils cachés que vous n’aviez même pas remarqués. Développer votre connaissance et compétences avec ces outils et observez comment vos résultats augmentent. Voilà quelques uns des nombreux « gadgets » ou outils complémentaires disponibles de l’EFT et comment les utiliser. La technique du film de Gary est aussi un moyen épatant pour traiter des problèmes de différentes sortes. Elle est particulièrement adaptée pour trouver les problèmes originels et pour être précis. C’est un passage obligatoire du stage de niveau 1 et pour une bonne raison. Plutôt que de réinventer la roue, lisez ce qu’écrit Gwyneth Moss (maître-praticien EFT) dans son article détaillé sur l’utilisation de cet outil EFT de grande valeur sur le site emofree.com. La technique du trauma sans larmes de Gary convient parfaitement aux clients qui ont souffert de traumatismes quels qu’ils soient. La dernière chose à faire est bien de traumatiser à nouveau la personne. En respectant les étapes simples qu’il donne, vous pouvez faire un film de l’événement (similaire à la technique précédente) et vous pouvez réduire la charge émotionnelle particulièrement intense de manière indolore. Vous pouvez l’utiliser sur vous-même mais il est préférable de se faire accompagner par un praticien entraîné sur les questions de traumatismes, abus ou problèmes sexuels. Le processus de paix personnelle de Gary. Utilisez ce processus très efficace pour supprimer systématiquement une existence de blessures, déceptions, embarras, honte, colère, culpabilité, deuil et autres émotions négatives. La plupart des mes nouveaux clients emploient cette technique facile et efficace après leur première session. Elle vous donne une très bonne pratique de l’EFT et vous aide à vous débarrasser de plusieurs centaines de points de méridiens bloqués qui peuvent vous freiner. Après avoir achevé le processus, ce qui peut prendre plusieurs mois, vous allez probablement vous sentir plus léger, plus libre et plus confiant. Vous pourriez également expérimenter plus de concentration et de clarté. La méthode choix du Dr Patricia Carrington existe depuis de nombreuses années maintenant et elle est utilisée par des milliers de praticiens. Cette méthode est une manière simple de re-diriger (ou reprogrammer) votre esprit pour choisir ce que vous voulez, plutôt que de simplement accepter ce que vous avez. Elle est particulièrement utile lorsque vous descendez à un niveau d'intensité de 3 ou moins. A ce moment-là, le subconscient semble bien vouloir accepter des choix positifs qui vous permettent d'éliminer le verbiage négatif et substituer les comportements ou émotions désirés. Le Dr Carrington a été une pionnière dans le développement des techniques avancées d'EFT. Sa méthode choix a fait du chemin depuis son introduction dans les années 90 et Patricia Carrington continue d'introduire des utilisations innovantes en EFT. J'ai développé quelques techniques qui me sont propres, qui permettent d'améliorer les résultats dans de nombreux cas. En voici quelques unes : La technique du Golden Gate (pont célèbre de San Francisco) consiste à utiliser la technique de base de Gary mais avec des phrases précises déterminées par l'intensité du problème. La formulation permet une transition facile du négatif que vous essayez d'éliminer aux changements positifs que vous voulez affecter. La technique du traitement par lots est utilisée quand vous avez expérimenté des événements négatifs similaires et répétitifs, ce qui est le cas de la plupart d'entre nous. Les plus courants apparaissent habituellement durant l'enfance et reflètent la façon dont les parents, frères et soeurs ou amis nous ont traités. Il est fréquent que les gens ne se souviennent pas un événement précis, mais se souviennent les différentes fois où ils ont été maltraités, fouettés, ont subi des brimades, ont été diminués. Cet outil pratique et très efficace vous permet de supprimer tout un tas de ces événements négatifs en une seule séance. Grâce à cela, on peut aussi aider quelqu'un à se souvenir d'un événement précis qui a besoin d'être épanché. L'ultime phrase de vérité est un de mes outils favoris d'EFT. Cela a commencé comme une façon de traiter les problèmes difficiles à mesurer ou impalpables, tels que la procrastination, l'auto-sabotage, le désordre ou le fait d'être bloqué. J'ai réalisé rapidement qu'elle convient pour de nombreux problèmes notamment lorsque quelqu'un veut arrêter de faire quelque chose, comme fumer, mentir, être en retard, crier après les enfants, trop manger, etc... Cela aide à définir ce que vous voulez (au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas) et peut-être plus important encore, cela permet de débusquer les obstacles (problèmes originels) qui vous empêchent d'avoir ce que vous désirez. Ce sont quelques unes parmi les centaines de façons d'utiliser l'EFT de manière créative et plus efficace. A peu près chaque praticien EFT chevronné a ainsi développé sa boîte à outils. Visitez les sites qui contiennent des articles sur l'EFT. Le fait de devenir familier de l'EFT et de pratiquer différentes techniques EFT peut accroître considérablement votre confiance et votre efficacité. Souvenez-vous que l'EFT est votre couteau suisse. Ouvrez-le véritablement et devenez compétent avec certains de ces outils pratiques au bout de vos doigts. Bonne chance et bons tapotements, Lindsay Kenny Texte original : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm Traduit par Louis Szabo 6/4/2008 Combinez Vacances et EFTPour ceux qui peuvent partir hors saison, c'est une belle idée Tourisme, pieds dans l'eau et EFT Une amie et confrère organise un voyage en Tunisie du 10 au 17 Octobre 2008 pendant lequel elle animera des sessions d'EFT en groupe au quotidien : http://marie-claudine-eft.skynetblogs.be/post/5700283/voyage-en-tunisie--a-zarzis Voir aussi pour ceux qui résident hors de Belgique, les précisions : http://marie-claudine-eft.skynetblogs.be/post/5898450/reservation-tunisie-hors-belgique 10 façons de s'assurer du succes en EFT - Suggestion 9 suite 2Suite 2 Trouver l'origine du problème pour les questions physiques Ce n'est pas un hasard si quelqu'un tombe malade, ou développe une douleur ou maladie aux environs du moment où est vécu un événement traumatique. En fait, c'est fort probable ! De nombreux médecins disent que 85% ou plus de nos maladies physiques sont le résultat de problèmes émotionnels non résolus. De plus, des événements traumatiques peuvent provoquer des maladies physiques sans que nous soyions conscients d'une quelconque connection. Par exemple, j'ai eu un client qui a développé des migraines peu de temps après que son jumeau meure de blessures graves reçues lors d'un accident de voiture; pourtant il n'avait pas fait le rapport. Un autre client s'est mis à bégayer gravement à la suite de la disparition de son père (qui n'est jamais rentré à la maison). Initialement, il ne se souvenait pas que son bégaiement était apparu à cette époque. Une corrélation encore plus évidente de cause à effet est survenue lors d'un cas concernant une grave sensibilité à la nourriture au sujet de « Nicky ». Elle était prise de nausées et avait des poussées d'urticaires (NDT : voir l'expression – ça me donne des boutons) à chaque fois qu'elle mangeait de la soupe aux nouilles et poulet (mais pas d'autres plats contenant du poulet). L'origine du problème dans ce cas était que sa mère avait tué ses poulets que la petite considérait comme ses animaux domestiques lorsqu'elle avait sept ans. Sa mère avait préparé une soupe au poulet et aux nouilles avec Cheepy et Beepy et l'avait dit malicieusement à sa fille juste au moment où elle mangeait sa soupe. Beurk ! Heureusement que Nicky n'avait pas de poney. Par ailleurs, de nombreuses personnes évitent inconsciemment de se souvenir de ce qui est arrivé à une période particulièrement difficile de leur vie. Peut-être que c'est trop pénible, peut-être qu'ils ont peur de là où cela pourrait les emmener, ou peut-être qu'ils ont peur de ne pas pouvoir faire face à ce qu'ils pourraient découvrir. J'avais une cliente du nom d'Hélène, qui avait de sérieux problèmes de mémoire. A la fois sa mémoire à long terme et celle à court terme étaient virtuellement inexistantes. Elle ne pouvait pas se souvenir du jour de son mariage, de l'enfance de son fils et de sa fille ou de ce qui venait d'être discuté à la réunion de bureau remontant à 10 minutes. Il n'était pas étonnant qu'elle ne se souvienne pas du moment où son problème de mémoire avait commencé. Nous avons donc tout simplement tapoté sur la phrase « Même si je ne me souviens pas quand j'ai perdu la mémoire... ni pourquoi... et Peut-être qu'il y a quelque chose dont j'ai peur de me souvenir..." En moins de deux rondes, Hélène a eu une inspiration. Elle s'est souvenue d'un événement qu'elle avait complètement supprimé de sa mémoire pendant plus de 25 ans. Elle avait avorté quand elle avait 19 ans et c'était très traumatisant pour elle à la fois physiquement et émotionnellement. Elle avait été profondément bouleversée et s'était sentie honteuse à ce propos et de ce fait était tombée très malade. Nous avons éliminé la honte, la gêne et la culpabilité de l'avortement avec « Même si je ressens cette honte, cette gêne et culpabilité suite à l'avortement, je veux m'aimer et m'accepter ». Nous avons ensuite tapoté sur le traumatisme physique de l'avortement et sa peur de s'en souvenir. Même si j'ai eu peur de me souvenir de cette époque traumatisante... Quasi immédiatement, sa mémoire a commencé à revenir. Elle s'est mise à se souvenir d'événements de l'enfance de ses enfants et mêm d'une tâche qu'elle devait terminer pour son travail. Son manque de mémoire était simplement le symptôme. Le problème originel était le traumatisme de l'avortement. On me demande souvent, « si je n'arrive pas à me souvenir d'aucun événement traumatique ou du moment où le problème a commencé » ? Faites simplement comme j'ai fait avec Hélène. Tapotez sur « Même si je ne me souviens pas quand ou pourquoi ça a commencé, je m'aime et m'accepte de toute façon ». Vous pouvez éradiquer un problème même si n'arrivez jamais à vous en souvenir. Votre problème pourrait même précéder la mémoire. Votre corps énergétique connaît la raison pour ce problème et vous n'avez pas toujours besoin d'en être vous-même conscient. Faites tout de même le travail de détective, jusqu'à ce que toutes les pistes soient épuisées ou que vous trouviez le problème originel. Une fois que vous l'avez trouvé, vous serez sur le bon chemin pour supprimer les problèmes ou symptômes qui en découlent. Il est fréquent que les gens aient besoin d'aide pour arriver à la racine de leur problème. L'apport de la perspective d'une personne extérieure peut être cruciale pour découvrir les problèmes originels. Même le meilleur chirugien du monde ne peut s'opérer lui-même de l'appendicite. Essayez l'EFT par vous-même, mais si vous butez, demandez de l'aide. L'EFT marche ! Bonne chance et bons tapotements Lindsay Kenny Source : http://www.emofree.com/Articles2/ensure-eft-success.htm Traduction : Louis Szabo NDT = note de traduction Remarque : les esprits critiques auront remarqué que de 12 suggestions, on est revenu à 10. Sans doute Lindsay s'est-elle aperçue qu'elle avait 10 doigts et non 12, et elle aura rectifié.  (cela n'enlève rien à l'admiration que je porte à son travail, évidemment...) 6/1/2008 Comment se libérer d'un syndrome de stress post-traumatique ?L'affaire toute récente de ce garçon de 8 ans retrouvé au lac d'Apremont en Vendée illustre (malheureusement) un des cas où l'EFT (technique de libération émotionnelle) peut faire des miracles alors que d'autres techniques peuvent prendre des années, quand elles en arrivent à bout... Rappelons pour mémoire, que Gary Craig, l'auteur de la méthode, dans ses premières vidéos, traite avec succès des vétérans de la guerre du Vietnam, Corée qui souffraient de SSPT, syndrome de stress post-traumatique qui avaient passé des années en thérapie. Qu'en dit Gary Craig ? "Le syndrome de stress post-traumatique répond positivement et de manière étonnante à l'EFT. Dans la plupart des cas, les émotions intenses provenant de ces flashbacks et souvenirs envahissants soit disparaissent ou sont réduits en l'espace de quelques minutes d'application de l'EFT. De plus, des applications répétées de l'EFT éliminent souvent ces souvenirs de manière permanente à tel point qu'ils ne réapparaissent plus du tout. Pour ceux qui n'obtiennent pas un soulagement immédiat, l'EFT est encore susceptible d'améliorer ou de réduire complètement le problème. Cependant dans ces cas, des approches plus sophistiquées sont généralement nécessaires. L'EFT convient parfaitement pour traiter ces problèmes émotionnels et une fois convenablement appliquée, de nombreux problèmes émotionnels se dissipent définitivement." Oui mais qu'entend-on par ce terme ? Voici la définition donnée par Wikipédia : Le trouble de stress post traumatique (aussi désigné syndrome de stress post-traumatique, SSPT, ou état de stress post-traumatique) est une réaction psychologique consécutive à une situation durant laquelle l'intégrité physique et/ou psychologique du patient et/ou de son entourage a été menacée et/ou effectivement atteinte (accident grave, mort violente, viol, agression, maladie grave, guerre, attentat,...). La réaction immédiate à l'événement doit s'être traduite par une peur intense, par un sentiment d'impuissance ou par un sentiment d'horreur. Le SSPT survient parfois à la suite de la réaction aiguë de stress à la situation anxiogène mais il peut aussi apparaître beaucoup plus tard (après plusieurs semaines, ou plusieurs mois). Si un terrain psychologique ou psychiatrique fragile (dépression, anxiété, ...) peut augmenter le risque de développer un SSPT, une expérience traumatisante peut, à elle seule, faire apparaître un SSPT chez des personnes ne présentant aucun antécédent. En particulier, les enfants et les personnes âgées seraient plus vulnérables. Je crois, sans chercher à jouer les oracles, que le petit Antoine risque fort de développer ce genre de symptômes au regard de l'expérience qu'il traverse : d'une part sa mère a été assassinée et lui-même a survécu à une tentative (si cette dernière version est bien confirmée, ce qui est vraisemblable). L'EFT est assurément une technique idéale pour l'aider à surmonter cet événement et à continuer à mener la vie d'un enfant de son âge dans les meilleures conditions possibles - ce que je souhaite pour lui. Une traduction très intéressante sur le liste de Louise Gervais, qui relate des expériences de divers praticiens avec ce genre de cas : http://www.wisdomofbeing.com/sspt.html (l'article d'origine est le suivant http://www.emofree.com/trauma/curingptsd.htm) Voir (ou revoir) la vidéo de présentation de l'EFT : http://www.dailymotion.com/video/x38nft_video-eft-soustitree_tech Articles en anglais citant une grande variété de cas de SSPT traités avec l'EFT : http://www.emofree.com/Articles.aspx?id=30 5/13/2008 10 façons de s'assurer du succes en EFT - Suggestion 9 suite 1Suite 1 Trouver l'origine du problème émotionnel La découverte de la cause des problèmes émotionnels peut différer légèrement de la découverte de la raison de problèmes physiques. Avec les problèmes physiques, nous voulons découvrir ce qui s'est passé durant ou juste avant le symptôme, la douleur ou le début de la maladie. Les problèmes physiques sont souvent le résultat d'un traumatisme ou d'un événement singulier. Pour de nombreux problèmes émotionnels tels que la dépression, une mauvaise image de soi, la colère chronique, nous chercherons à découvrir la première fois où l'émotion elle-même s'est manifestée. Quand avez-vous commencé à vous sentir triste, sans valeur, en colère, honteux, etc... pour la première fois ? Les problèmes émotionnels sont souvent causés par des événements négatifs répétés. Notez-bien que ce n'est pas toujours le cas mais plutôt une méthode empirique. Les émotions peuvent aussi être déclenchées par des événements singuliers ou des traumatismes, bien sûr. Vous vous mettez en colère contre votre chef qui vient de vous crier dessus. Vous êtes triste à la suite du décès d'un proche. Vous avez honte parce que vous avez du demander un prêt. C'est tout fait normal. Mais lorsque vous constatez que vous êtes hypersensible à une émotion particulière, à ce moment-là il sera intéressant de considérer qu'il y a peut-être des causes plus profondes. Considérez la première fois où vous vous êtes senti honteux, abandonné, trahi, blessé ou mal-aimé. Cela pourrait être la raison de cette hypersensibilité au problème courant. Voici l'exemple de « Glenda » qui est venue me voir pour une mauvaise image d'elle-même en disant qu'elle avait tapoté durant des semaines, sans succès. Quand je lui ai demandé ce qu'elle disait très exactement lorsqu'elle tapotait, elle m'a dit que sa phrase de préparation était : « Même si j'ai une mauvaise image de moi, je m'aime et je m'accepte complètement ». En plus du fait que la fin de la phrase ne sonnait pas juste à ses oreilles, la première partie de la phrase était beaucoup trop générale. Une des raisons les plus fréquentes pour laquelle les gens se trouvent bloqués en EFT, c'est justement parce qu'ils expriment le problème d'une façon trop générale ou trop vague. A ce propos, si vous n'arrivez pas à dire « je m'aime et je m'accepte » et que vous le pensez, alors essayez « je veux m'aimer et m'accepter ». Le véritable défi pour Glenda était ce qui provoquait en réalité cette mauvaise image d'elle-même. J'ai commencé à lui poser des questions au sujet de la première fois où elle s'est sentie mal. J'ai découvert qu'elle avait épousé, alors qu'elle était à l'université, un homme qui avait tendance à la contrôler et à exercer de la violence émotionnelle sur elle. Il critiquait chacun de ses pas et la rabaissait constamment. Elle se sentait chaque jour plus mal au fur et à mesure que son image d'elle-même s'effondrait. Elle voulait désespérément divorcer mais elle était à un niveau émotionnel si bas qu'elle ne voyait pas comment elle pourrait partir. Puis, après 10 ans de violences, « Clarence » lui a dit qu'il voulait le divorce parce qu'il avait trouvé une femme plus jeune et plus jolie. Au lieu d'être soulagée, Glenda s'est sentie écrasée. Elle croyait que si elle avait été une épouse plus obéissante et qu'elle avait essayé plus fort de lui plaire, Clarence ne l'aurait pas quittée pour une femme de 18 ans. Elle se sentait perdue, désespérée et elle était certaine que plus personne ne l'aimerait jamais. Eh, bien, de quoi tapoter en perspective (le traumatisme émotionnel, sa croyance limitante à propos d'elle-même, la trahison, la culpabilité, etc...). Cependant, j'avais l'impression que nous n'étions pas arrivées à l'origine du problème. Ses expériences avec Clarence étaient certainement des facteurs qui contribuaient, ou ce que j'appelle « empiler » mais pas la cause fondamentale. Note : en plus d'origine du problème, il peut y avoir d'autres « empilements » d'incidents au cours de votre vie qui sont des répliques du problème d'origine. L'erreur facile est de croire que le problème le plus actuel est l'origine du problème . J'ai ensuite demandé à Glenda à qui son ex-mari lui faisait penser. « Oh, il était simplement comme papa ! » a-t-elle répondu sans hésitation. Ce qui ne m'a pas surprise étant donné que nous répétons souvent les comportements de nos parents, ou attirons des personnes dans nos vies (des partrons, des amis, des épouses...) qui sont tout juste comme nos propres parents. Le père de Glenda était toujours en train de la corriger ou diminuer sévèrement, lui faisant croire qu'elle ne pourrait jamais faire quelque chose de bien. Cela s'est tradui | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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